ကောင်းမွန်သောဈေးနှုန်းဖြင့် စက်ရုံတိုက်ရိုက် MND-C83B ချိန်ညှိနိုင်သော ဒမ်ဘဲလ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်း

MND-C83B ဤချိန်ညှိနိုင်သော dumbbell သည် လှပသောအသွင်အပြင်ရှိပြီး အောက်ပါခလုတ်ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အလေးချိန်ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။ ချိန်ညှိနိုင်သော dumbbell များသည် ရိုးရာ dumbbell များနှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။ ၎င်းတို့တွင် အလယ်တွင် လက်ကိုင်တစ်ခုနှင့် ဘေးတွင် အလေးချိန်များရှိသည်။ ကွာခြားချက်မှာ အလေးချိန်ပြောင်းလဲသည့်ယန္တရားဖြစ်သည် - ချိန်ညှိနိုင်သော dumbbell များသည် သင့်အား ခွန်အားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် သွားရင်းလာရင်း အလေးချိန်ပြားများကို ပြောင်းလဲနိုင်စေပါသည်။

ချိန်ညှိနိုင်သော dumbbell ဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများသည် အလွန်ပြောင်းလဲလွယ်ပါသည်။ bicep curls မှ cardio ခွန်အားတိုးမြှင့်ခြင်းအထိ မည်သည့် dumbbell မဆို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် အလွန်ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းသည်။ ခွန်အားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

၁။ ဤချိန်ညှိနိုင်သော dumbbell ၏အလေးချိန်ကို ၂.၅ ကီလိုဂရမ်မှ ၂၅ ကီလိုဂရမ်အထိ တိုးမြှင့်ထားသည်။

၂။ လိုအပ်သောအလေးချိန်ကို တိကျစွာရွေးချယ်ရန်အတွက်၊ ဦးစွာခလုတ်ကိုနှိပ်ပြီးနောက် လိုအပ်သောအလေးချိန်ကို အလယ်နှင့်ချိန်ညှိရန် တစ်ဖက်တစ်ချက်ရှိခလုတ်ကိုလှည့်ပြီးနောက် ခလုတ်ကိုလွှတ်ပါ။ ထို့နောက် လက်ကိုင်ကိုအပေါ်သို့တည့်မတ်ပြီး အောက်ခြေပါသောရွေးချယ်ထားသောအလေးချိန်မှ လက်ကိုင်ကိုခွဲထုတ်လိုက်ပါ။ တန်ပြန်အလေးချိန်မပါဘဲ လက်ကိုင်၏အလေးချိန်မှာ ၂.၅ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။

၃။ ဒမ်ဘယ်လက်ကိုင်နှင့် အလေးများသည် ဟန်ချက်ညီသောကြောင့် အစွန်းနှစ်ဖက်စလုံးသည် တူညီသောအလေးချိန်ကို ရွေးချယ်သရွေ့ လက်ကိုင်၏တစ်ဖက်ကို အသုံးပြုသူဘက်သို့ ချိန်ထားနိုင်သည်။