ဤစီးရီးတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်ရေးလမ်းကြောင်းပါရှိပြီး နောက်ကျောကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ မျက်ရည်မကျသောအမြှုပ်ကူရှင်ကို အသုံးပြုပါ၊ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ပျက်သွားမည်မဟုတ်ပါ၊ တောက်ပသောအနက်ရောင် acrylic guard သည် စက်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအသွင်အပြင်ဖြစ်စေသည် ဘက်စုံသုံး၊ စိတ်ကြိုက်၊ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် Lat Machine သည် ထိုင်နေရာမှနေ၍ လုံခြုံပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြင့် အပေါ်ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့် latissimus dorsi ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။