MND-AN25 လက်မောင်းကွေး

အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစား သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုစိတ်ကြိုက်ပုံစံနှင့် အသင့်တော်ဆုံးပုံစံဖြင့် ရွေ့လျားရန် ခွင့်ပြုပေးကာ ချိန်ညှိမှုလိုအပ်မှုကို ရှင်းပေးသည့်လက်မောင်းကို ဖယ်ရှားပေးသည်

လှည့်ပတ်ခြင်း လက်ကိုင်များသည် dumbbell curl မှ hammer curl အထိ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်နိုင်သည်

လက်ဖျံအရှည်များနှင့် တံတောင်ဆစ်ပြားများသည် တသမတ်တည်း တံတောင်ဆစ်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားရန်အတွက် ရည်ညွှန်းချက်ပေးသည်။