MND-AN55 ပြားတင်ထားသော Linear Hack Squat

သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အလွယ်တကူ ချိန်ညှိနိုင်သည်

အလေးမများဖြင့် squat လုပ်ခြင်းသည် squat လုပ်နေစဉ် တင်ပါးဆုံရိုးများကို ရွေ့လျားစေသောကြောင့် အသုံးပြုသူ၏ကျောပေါ်တွင် ဖိအားပိုမိုသက်ရောက်ပါသည်။ Hack Squat စက်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်

ဘားဘဲလ်သုံးတာထက် ပိုလုံခြုံတယ်

squat အတွက် barbell ကိုအသုံးပြုရန်အတွက် အသုံးပြုသူသည် ၎င်း၏ပခုံးပေါ်ရှိအလေးချိန်ကိုဟန်ချက်ညီစေရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးပြုသူသည် ဟန်ချက်ပျက်သွားပါက ရှေ့သို့ သို့မဟုတ် နောက်သို့လဲကျနိုင်သည်။ Hack Squat စက်ဖြင့် အသုံးပြုသူသည် ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အပြည့်အဝ ကွေးညွှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Hack Squat သည် အားကစားသမားများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေးသမားများ အံ့မခန်း ခြေထောက်ကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စက်တစ်ခုဖြစ်သည်။