သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အလွယ်တကူ ချိန်ညှိနိုင်သည်။
ထိုင်ထလုပ်နေစဉ် တင်ပါးများကို ရွေ့လျားစေသောကြောင့် အသုံးပြုသူ၏နောက်ကျောကို ဖိအားများပိုမိုပေးဆောင်စေသည့် စကိတ်အလေးများဖြင့် လွတ်လွတ်လပ်လပ် squats ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ Hack Squat စက်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊
BARBELL သုံးတာထက် ပိုလုံခြုံတယ်။
squats အတွက် barbells ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အသုံးပြုသူ၏ပခုံးပေါ်ရှိ အလေးချိန်ကို ဟန်ချက်ညီရန် လိုအပ်သည်။ အသုံးပြုသူသည် ၎င်းတို့၏ လက်ကျန်ငွေ ဆုံးရှုံးသွားပါက၊ သူသည် ရှေ့သို့ ကျသွားနိုင်သည်။ Hack Squat စက်ဖြင့် အသုံးပြုသူသည် ၎င်း၏ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန် အပြည့်အဝဆန့်ကျင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
Hack Squat သည် အားကစားသမားများနှင့် ကာယဗလသမားများ၏ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ခြေသလုံးကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက် စက်တစ်ခုဖြစ်သည်။