အဆင်ပြေနှင့်အလွယ်တကူချိန်ညှိ
အခမဲ့အလေးများဖြင့်ကီစ်များကိုဖျော်ဖြေတင်ဆက်ခြင်းကအသုံးပြုသူနောက်ကျောကိုပိုမိုဖိအားပေးသည်။ hack skat စက်ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်,
တစ် ဦး Barbell အသုံးပြုခြင်းထက်ပိုမိုလုံခြုံ
ကီထိုင်များအတွက် Barbells ကိုအသုံးပြုခြင်းအသုံးပြုသူသည်သူ၏ပခုံးပေါ်အလေးချိန်ကိုဟန်ချက်ညီရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးပြုသူသည်သူတို့၏ဟန်ချက်ကိုဆုံးရှုံးလျှင်သူသည်ရှေ့သို့လှည့်သွားနိုင်သည်။ Hack Squat စက်ဖြင့်အသုံးပြုသူသည်မိမိ၏အောက်ပိုင်းကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးရန်အပြည့်အဝဆန့်ကျင်နိုင်လိမ့်မည်။
Hack Squat သည်အားကစားသမားများနှင့်အားကစားသမားများအတွက်အားကစားသမားများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများတည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။