အထူးပြုခြေထောက်စာနယ်ဇင်းစက်ကို အသုံးပြု. ထိထိရောက်ရောက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲတိုးများလာသည်။ ခြေထောက်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အောက်ပိုင်းရှိကြွက်သားအုပ်စုများကိုစနစ်တကျဖိအားပေးပါ။ အများဆုံးသက်ရောက်မှုဖြစ်လိမ့်မည်, လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ကြွက်သားအားဖြည့်ခြင်းနှင့်တိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ခြေထောက်၏အနေအထားပေါ် မူတည်. အဓိကကြွက်သားအုပ်စုသည်နွားသငယ်ကြွက်သားဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်ပေါင်ကြွက်သားအများဆုံးအလုပ်လုပ်ကြလိမ့်မည်။ တံမြက်ပင်များနှင့် gles များသည်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ရာထူးတိုးမြှင့်ခံရသည့်အပိုကြွက်သားအုပ်စုများဖြစ်သည်။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အမျိုးသမီးများသည်ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးခြေထောက်ကြွက်သားများပိုမိုအားကောင်းလာလိမ့်မည်။ အမျိုးသားများအတွက်၎င်းသည်အားကြီးသောပေါင်နှင့်နွားသငယ်များကိုပိုင်ဆိုင်စေသည်။ စံပြကြွက်သားထုနှင့်အတူ။ ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းသည်ထိရောက်သောတင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။