MND-AN56 အခမဲ့ Weight Commercial Gym စက် လေ့ကျင့်ခန်း ခြေထောက် နှိပ်စက်

အထူးပြု ခြေထောက်နှိပ်စက်ကို အသုံးပြု၍ ပေါင်၊ ခြေသလုံးနှင့် အကြောများကို ထိရောက်စွာ ဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ ခြေထောက်ကို မှန်မှန်ဖိ၍ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားအုပ်စုများကို နှိပ်ပါ။ အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်လိမ့်မည်၊ လေ့ကျင့်သူအတွက်ကြွက်သားများသန်စွမ်းတိုးတက်စေရန်ကူညီ။

ခြေဖဝါးအနေအထားပေါ်မူတည်၍ အဓိကကြွက်သားအုပ်စုမှာ ခြေသလုံးကြွက်သားများဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ် ပေါင်ကြွက်သားတွေ အများဆုံး အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ တံကောက်ကြောများနှင့် glutes များသည် Leg Press လေ့ကျင့်ခန်းတွင် မြှင့်တင်ထားသော အပိုကြွက်သားအုပ်စုနှစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် ပေါင်နှင့် ခြေထောက်ကြွက်သားများ သန်မာပြီး သန်မာလာမည်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများအတွက် သန်မာသောပေါင်နှင့် ခြေသလုံးများကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ စံပြကြွက်သားထုနှင့်အတူ။ Leg Press သည် ထိရောက်သော တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား တင်းမာ၊ ပြည့်ပြည့်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်သားကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။