MND-C30 ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်း အိမ်တွင်းတက်လှေကား တင်သွင်းထားသော အားကစားရုံပစ္စည်း Crossfit တပ်ဆင်ပစ္စည်းများ

Crossfit rack ဆိုတာ ခွန်အားနဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းလမ်းတစ်ခုသာမက အခြေအနေအမျိုးမျိုးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးနဲ့ အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်၊ ခန္ဓာကိုယ် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ စွမ်းရည်၊ ခွန်အား၊ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ပေါက်ကွဲအား၊ အမြန်နှုန်း၊ ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ နယ်ပယ်တွေကို လွှမ်းခြုံထားပါတယ်။ လေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံနဲ့ ဖောက်သည်တွေရဲ့ လက်တွေ့အသုံးပြုမှု ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဘက်စုံသုံး လေ့ကျင့်ရေး rack ရဲ့ ဒီဇိုင်းကို အောက်ပါအတိုင်း အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြထားပါတယ်။

၁။ ဘက်စုံသုံး- လေ့ကျင့်ရေးဘောင်တစ်ခုသည် ထိုင်၍ထိုင်ခြင်း၊ ခုံတန်းဖိခြင်း၊ အလျားလိုက်ဘားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဆိုင်းထိန်းစနစ်တပ်ဆင်ထားခြင်း၊ တောင်တက်ကြိုး၊ ကွင်းများ၊ အပြိုင်ဘားများ၊ တောင်တက်လှေကား၊ နံရံဘောလုံးလေ့ကျင့်ရေးပစ်မှတ်၊ အူတိုင်စည်လေ့ကျင့်ရေးဘောင်၊ ပျော့ပျောင်းသောလေ့ကျင့်ရေးအားကောင်းသည့် fixed point၊ ခေါင်းလောင်းနေရာချထားသည့်နေရာနှင့် အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များ ပေါင်းစပ်ထားသည်။

၂။ အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်း- ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တပ်ဆင်ခြင်း၊ squat နှင့် bench press အမြင့်ချိန်ညှိခြင်း၊ ဖောက်သည်၏အခြေအနေအလိုက် ၁ စက္ကန့် နာရီချိန်ညှိခြင်း၊ ကျပန်းပေါင်းစပ်ခြင်း။

၃။ လေထုဖက်ရှင်၊ ဈေးသက်သာပြီး ကောင်းမွန်သည်- squat ၏စျေးနှုန်းသည် စီးပွားဖြစ် squat rack ထက် သိသိသာသာနိမ့်ကျသည်၊ ပုဂ္ဂလိကပညာရေးစတူဒီယိုအခမဲ့ပါဝါဧရိယာပစ္စည်းကိရိယာများ၏ပထမဆုံးရွေးချယ်မှု။

၄။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး တပ်ဆင်ရလွယ်ကူခြင်း- ဆိုက်၏လိုအပ်ချက်များအရ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ လေဆာထွင်းထုထားသော ဒစ်ဂျစ်တယ်စကေးပါသည့် ကော်လံသည် အရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ချိတ်အမြင့်ကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။ ၃၀ မီလီမီတာ fixed bolt၊ အလွန်ခိုင်ခံ့သော သတ္တုဖွဲ့စည်းပုံ CF အထူးချိတ်သည် squatting action ဒီဇိုင်းအရ squatting စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ squats နှင့် stick alignment ၏ ပြဿနာကို လျှော့ချပေးသည်။ barbell sheet ၏ receiving bar သည် bell sheet နှင့် စင်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ပေါင်းစပ်ထားပြီး တည်ငြိမ်မှုနှင့် အဆင်ပြေသော နေရာချထားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။