MND-C81 ကြံ့ခိုင်ရေး ဘက်စုံသုံး Smith စက် စီးပွားဖြစ် ပေါင်းစပ်စက် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာ

MND-C81 ဘက်စုံသုံး Smith စက်သည် MND ဘက်စုံသုံး စီးရီးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ စီးပွားဖြစ်အသုံးပြုရန်နှင့် အိမ်တွင်းအားကစားရုံတွင် အသုံးပြုရန်အတွက်လည်း သင့်လျော်ပါသည်။

၁။ လုပ်ဆောင်ချက်များ- ငှက်/ရပ်လျက် မြင့်မားစွာ ဆွဲချခြင်း၊ ထိုင်လျက် မြင့်မားစွာ ဆွဲချခြင်း၊ ဘယ်ညာလှည့်၍ barbell bar ကို တွန်းတင်ခြင်း၊ single နှင့် parallel bars၊ low pull၊ barbell bar standing pull-up၊ barbell bar shoulder squat၊ လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ရေး၊ push up၊ pull up၊ biceps၊ triceps၊ sitting leg hook (training bench ပါရှိသည်)၊ supine leg hook (training bench ပါရှိသည်)၊ upward/down inclined recumbent push (training bench ပါရှိသည်)၊ upper lunges extension နှင့် stretching။

၂။ အဓိကဘောင်သည် ၅၀*၇၀ စတုရန်းပြွန်များ၊ လျှပ်စစ်ဓာတ်ဖြင့် ဖြန်းပက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့် တိကျသောထောင့်ဒီဇိုင်းကို အသုံးပြုထားပြီး သုံးစွဲသူများ၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် တာရှည်ခံမှုကို သေချာစေသည်။

၃။ ကူရှင်သည် တစ်ခါသုံး ပုံသွင်းခြင်းနှင့် သိပ်သည်းဆမြင့်မားသော သားရေကို အသုံးပြုထားသောကြောင့် အသုံးပြုသူများသည် အသုံးပြုသည့်အခါ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေသည်။

၄။ ကေဘယ်လ်များကို ပိုမိုခိုင်ခံ့ပြီး ဘေးကင်းစေရန်အတွက် ပို့လွှတ်လိုင်းများအဖြစ် အသုံးပြုပါ။

၅။ သံမဏိပိုက်မျက်နှာပြင်ကို မော်တော်ကားအဆင့်မှုန့်ဖြင့် ပက်ဖျန်းထားသဖြင့် အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုလှပစေသည်။

၆။ လည်ပတ်နေသော အစိတ်အပိုင်းသည် ခိုင်ခံ့ပြီး အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း ဆူညံသံမရှိသော အရည်အသွေးမြင့် ဘယ်ရင်များကို အသုံးပြုထားသည်။

၇။ MND-C81 ၏ ချိတ်ဆက်မှုကို ထုတ်ကုန်၏ ရေရှည်တည်ငြိမ်မှုကို သေချာစေရန်အတွက် ချေးခံနိုင်ရည်ရှိသော စီးပွားဖြစ် သံမဏိဝက်အူများ တပ်ဆင်ထားသည်။

၈။ ကူရှင်နှင့် ဘောင်၏ အရောင်ကို လွတ်လပ်စွာ ရွေးချယ်နိုင်သည်။