MND-FD16 စီးပွားဖြစ် အားကစားရုံသုံး ကြံ့ခိုင်ရေး ဘက်စုံသုံး Cable Crossover စက်

Cable Crossover သည် cable crossover၊ pull up၊ Biceps နှင့် triceps အပါအဝင် ဘက်စုံသုံး လုပ်ဆောင်ချက်များပါသည့် စက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် deltoid၊ rhomboid၊ trapezius၊ biceps၊ infraspinatus၊ brachioradialis၊ trapezius | အပေါ်ပိုင်း လက်ကောက်ဝတ် ဆန့်ထုတ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခန်းပေးသည်။ cable cross-over သည် cable stack ကို အသုံးပြု၍ ပိုကြီးပြီး သန်မာသော ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်သည့် သီးခြားလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ချိန်ညှိနိုင်သော pulleys များကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် pulleys များကို မတူညီသော အဆင့်များတွင် ထားခြင်းဖြင့် သင့်ရင်ဘတ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကို ပစ်မှတ်ထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် ရင်ဘတ်ကို အဓိကထားသော ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အဖြစ်များပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၏ အစတွင် pre-exhaust သို့မဟုတ် အဆုံးတွင် finishing movement အဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို အခြား presses သို့မဟုတ် flyes များနှင့် တွဲဖက်၍ မတူညီသော ထောင့်များမှ ရင်ဘတ်ကို ပစ်မှတ်ထားလေ့ရှိသည်။