Cable crossover သည် cable crossover အပါအ 0 င် multi functions multi စက်များဖြစ်သည်။ ဒါဟာအဓိကအားဖြင့် Deltoid, Rhomboid, Trapezius, Biceps, infraspraspinatus, Brachepioradialis, traphioradialis | အထက်လက်ကောက်ဝတ်တိုးချဲ့။ Cable Cross-Over သည်အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ပိုမိုအားကောင်းသည့် pectoral ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ကေဘယ်ကြိုးများကိုအသုံးပြုသောအထီးကျန်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချိန်ညှိစက်များအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သောကြောင့်သင်ကသီးနှံများကိုအဆင့်အမျိုးမျိုးဖြင့်ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြင့်သင်၏ရင်ဘတ်၏အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကိုပစ်မှတ်ထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အထက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ရင်ဘတ်အာရုံစူးစိုက်သောကြွက်သားများဆောက်လုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၌လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏အစတွင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏အစတွင်သို့မဟုတ်အဆုံးတွင်အပြီးသတ်လှုပ်ရှားမှုအပြီးတွင်ဖြစ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောထောင့်များမှရင်ဘတ်မှရင်ဘတ်ကိုပစ်မှတ်ထားရန်အခြားစာနယ်ဇင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်လေ့ရှိသည်။