triceps extension သည် လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်ပေးသည့် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ triceps ဟုခေါ်သော ဤကြွက်သားတွင် ဦးခေါင်းရှည်၊ ဘေးဘက်ဦးခေါင်းနှင့် အလယ်အလတ်ဦးခေါင်း ဟူ၍ သုံးမျိုးရှိသည်။ ခေါင်းသုံးလုံးသည် တံတောင်ဆစ်အဆစ်တွင် လက်ဖျံကို ဆန့်ရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်သည်။ triceps extension လေ့ကျင့်ခန်းသည် တံတောင်ဆစ်အဆစ်တစ်ခုတည်းတွင်သာ လှုပ်ရှားမှုပါဝင်သောကြောင့် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။