MND-HA48 အရည်အသွေးမြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ လေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်ခန်း ISO-Lateral Rear Deltoid

ဤ ISO-Lateral Plate Loading Rear Deltoid သည် နောက်ဘက် deltoid ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ရန် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော စက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဒီဇိုင်းသည် အသုံးပြုသူများအား လက်ကိုင်များကို ကိုင်တွယ်ရန်မလိုဘဲ အနောက် deltoid လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကို မှောက်လျက်အနေအထားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပြုလုပ်ထားပြီး တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းရန် ရင်ဘတ်ကို 5 ဒီဂရီ ထောင့်တွင် ကျဆင်းစေသည်။

Ergonomically မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ညာဘက်ကြွက်သားများကို ခွဲထုတ်ခြင်း။

တစ်ဖက်စီကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ရန် လွတ်လပ်သော မောင်းတံ။

ပေါ့ပါးသော စတင်ခုခံမှုအတွက် တန်ပြန်အလေးများ။

လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကူရှင်အထူပါသော လက်ပတ်များ။

အကျိုးကျေးဇူးများ

ဤစက်သည် လက်မောင်းနှင့် ဆက်သွယ်ထားသော ပခုံးကြွက်သားများအောက်ရှိ နောက်ကျောအပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

လက်နက်များ၏ ISO-Lateral ရွေ့လျားမှုသည် တူညီသော ခွန်အားကို ဖော်ဆောင်ပေးသည်။

သူ့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက ပခုံးဒဏ်ရာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်တာကြောင့် သင့်ပခုံးတွေကို ဟန်ချက်ညီစေပါတယ်။

rotator cuff ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ကောင်းစွာ ဖွံ့ ဖြိုးထားသော အနောက် ဒလက်များကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။