MND-HA48 အရည်အသွေးမြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်း လေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်ရေးစက် ISO-Lateral Rear Deltoid

ဤ ISO-Lateral Plate Loading Rear Deltoid သည် နောက်ဘက် deltoid ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးစက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဒီဇိုင်းသည် အသုံးပြုသူများအား လက်ကိုင်များကို ကိုင်စရာမလိုဘဲ နောက်ဘက် deltoid လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ခန္ဓာကိုယ်ကို မှောက်လျက်အနေအထားနဲ့ လုပ်ဆောင်ပြီး ရင်ဘတ်အုံကို ၅ ဒီဂရီစောင်းပြီး တည်ငြိမ်မှုရှိအောင် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

ergonomic အရ မှန်ကန်သော ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် မှန်ကန်သော ကြွက်သားများကို သီးခြားခွဲထုတ်ခြင်း။

တစ်ဖက်စီကို ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ပေးရန် လွတ်လပ်သော လီဗာများ။

စတင်ခုခံမှု ပိုမိုပေါ့ပါးစေရန်အတွက် တန်ပြန်အလေးချိန်များ။

လေ့ကျင့်ခန်းကို သက်တောင့်သက်သာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ထူထဲသော ကူရှင်လက်မောင်းအကာများ။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

ဤစက်သည် လက်မောင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ပခုံးကြွက်သားများအောက်ရှိ ကျောအပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများဖြစ်သည့် နောက်ဘက် deltoid ကြွက်သားများကို ရည်ရွယ်ပါသည်။

လက်မောင်းများ၏ ISO-Lateral ရွေ့လျားမှုသည် တူညီသောခွန်အားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သူ့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းက ပခုံးဒဏ်ရာတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးပြီး ပခုံးတွေကို ဟန်ချက်ညီစေပါတယ်။

rotator cuff ပြဿနာများ၏ အခွင့်အလမ်းကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးထားသော နောက်ဘက် delts များ တည်ဆောက်ရန် ရည်ရွယ်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။