MND-HA49 စက်ရုံမှ တိုက်ရိုက်ထောက်ပံ့ပေးသော ကြံ့ခိုင်ရေး ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးစက် လက်မောင်းရှေ့ပိုင်း

လက်မောင်းတွေက ခွန်အားရဲ့ တံခါးပေါက်ပါ။ ကြီးထွားလာတဲ့ biceps နဲ့ six-pack abs တွေကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိပေမယ့်၊ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်ကတော့ သိသာထင်ရှားတဲ့ သယ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ခွန်အားဟာ လက်မောင်းကြွက်သားတွေမှာ စုစည်းနေပါတယ်။ လက်မောင်းရဲ့ အောက်ပိုင်းဟာ တင်းမာမှုများစွာရှိတဲ့ နေရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး လက်တွေနဲ့ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းကြားက လမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ဒီချိတ်ဆက်မှုဟာ လေးလံတဲ့ပစ္စည်းတွေကို မတဲ့အခါ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေ့စဉ် မတဲ့အလုပ်တွေကို ကူညီပေးရုံသာမက လက်မောင်းကြွက်သားတွေဟာ သင့်ရဲ့ အလုံးစုံအသွင်အပြင်မှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။

လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ဆောင်သည့်အခါ ထိရောက်ပြီး အကျိုးရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်စေရန်အတွက် အရည်အသွေးမြင့် လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။