MND-PL12 ပရိုမိုးရှင်း အားကစားရုံပစ္စည်းကိရိယာ၏ အစိတ်အပိုင်းများ Iso-Lateral Horizontal Bench Press

Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press

Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press ကို လူ့လှုပ်ရှားမှုကနေ ပုံစံထုတ်ထားပါတယ်။ သီးခြားအလေးချောင်းဦးချိုတွေက ခွန်အားဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ကြွက်သားလှုံ့ဆော်မှုပုံစံတူညီစေဖို့ သီးခြားကွဲပြားတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါဟာ တည်ငြိမ်မှုအတွက် ထောင့်မှန်ကျောအကာတွေပါတဲ့ ရိုးရာ bench press ရဲ့ Iso-Lateral ဗားရှင်းပါ။

တန်ဖိုးသင့်စက်တစ်လုံးဖြစ်ပြီး အောက်ခြေအဆင့် plate loading စက်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ Horizonal Bench press ကို Olympic Bench press နဲ့ ဆင်တူတယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရင်ဘတ်ရှေ့မှာ ဘားမပါတဲ့အတွက် တစ်ယောက်တည်း လေ့ကျင့်နေသူတွေ ဒါမှမဟုတ် single rep max လေ့ကျင့်နေသူတွေအတွက် ပိုလုံခြုံတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်တို့ ယူဆပါတယ်။ လေးလံတဲ့တည်ဆောက်ပုံနဲ့အတူ loading point ကြီးကြီးမားမားနဲ့ သေးငယ်တဲ့ footprint ကြောင့် Horizontal press ဟာ လူကြိုက်များတဲ့ စက်တစ်လုံးဖြစ်ပါတယ်။

Iso-Lateral Plate Loading Horizontal Bench Press သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အကောင်းဆုံးစက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရင်ဘတ်၊ ပခုံးနှင့် လက်မောင်းကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စက်များစွာထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အလွန်အမင်း ခံနိုင်ရည်ရှိသော စက်များအားလုံးသည် ပြားတင်ခြင်းဖြစ်ပြီး fulcrums၊ bearings နှင့် pivots များမှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းက ကြိုးများမရှိသည့်အပြင် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု အလွန်နည်းပါးသော အကွာအဝေးကို ရရှိစေပါသည်။