MND-PL26 အရည်အသွေးမြင့် လုပ်ငန်းသုံး ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာ လက်မောင်းနောက်သို့ နှိပ်ပါ။

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series သည် 50*100* 3mm အပြားရှိသော ဘဲဥပုံပြွန်ကို ဖရိန်အဖြစ် အသုံးပြုသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားခန်းမသုံး ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် အဆင့်မြင့် အားကစားခန်းမအတွက် ဖြစ်သည်။
MND-PL26 Arm Press Back Trainer၊ barbell သို့မဟုတ် dumbbells ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော သမိုင်းဝင် ဘက်စုံသုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ပြီး pectoral နှင့် grand dorsal ကြွက်သားများကို ပေါင်းစပ်တက်ကြွစွာ လှုပ်ရှားစေသည်။

1. တွဲလောင်းတံ- 50 မီလီမီတာ ကြီးမားသော တွဲလောင်းဘား၊ ဘားဘဲလ်ပြားများ၏ တံဆိပ်များစွာကို အသုံးပြုပါ။ ကြီးမားသော 50 မီလီမီတာ တွဲလောင်းဘား၊ ဘားဘဲလ်ပြားများ၏ တံဆိပ်များစွာကို အသုံးပြုထားသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် လိုအပ်ချက်အရ ခေါင်းလောင်းပြားအရေအတွက်ကို ထားနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်မှုကို ပိုမိုပျော့ပြောင်းစေသည်။
2. ထိုင်ခုံချိန်ညှိခြင်း- ရှုပ်ထွေးသောလေဝင်ပေါက်ထိုင်ခုံစနစ်သည် ၎င်း၏အရည်အသွေး၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အစိုင်အခဲဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။
3. ထူထဲသော Q235 သံမဏိပြွန်- ပင်မဘောင်သည် 50*100*3mm အပြားရှိသော ဘဲဥပုံပြွန်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ပစ္စည်းကို ပိုမိုအလေးချိန်ခံစေသည်။
4. လေ့ကျင့်ရေး- အစပြုသူအနေဖြင့် အနည်းဆုံး 8 ထပ်ခါထပ်ခါ နှစ်စုံဖြင့် စတင်ပြီး သင်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြင့်ပါ။

ပခုံးနာရင် စက်ကို ရှောင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ပခုံးအဆစ်များကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ သင့်တွင် ပခုံးပျော့ပြောင်းမှု မလုံလောက်ပါက နောက်ကျောကို တင်းကျပ်စေပြီး ဒဏ်ရာများ ရရှိနိုင်သည်။
ရည်ရွယ်ထားတဲ့ရည်ရွယ်ချက်အတွက် စက်ကိုသုံးပါ။ Pullover စက်သည် ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်အတွက် စံပြဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် လက်တင်များဖြစ်ပြီး biceps များကို ထိခိုက်စေခဲကြောင်း သတိရပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်သည် စုတ်ပြဲနေသော biceps ရရှိရန်ဖြစ်ပါက၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် လှေလှော်လေ့ကျင့်ခန်းကို ထည့်သွင်းပါ။
ဤအစီအစဉ်ကို မစတင်မီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ သင့်တွင် မကြာသေးမီက ဒဏ်ရာတစ်ခု သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုခုရှိပါက၊ မစတင်မီ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အမြင်ကို ရယူပါ။
ယေဘူယျလမ်းညွှန်အဖြစ်၊ အနည်းဆုံး ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ပေါ့ပါးပြီး ပိုတိုသော ဆက်ရှင်များဖြင့် သေးငယ်သော စတင်ပါ၊ အတွေ့အကြုံရလာသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်မှုကို စတင်ပါ။