MND-PL27 ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံ ကြံ့ခိုင်ရေး ပြားတင်ထားသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း ရပ်နေသော ခြေသလုံးကြွက်သားစက်

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series သည် အဆင့်မြင့်အားကစားရုံများအတွက် အဓိကအားဖြင့် 50*100* 3mm ပြားချပ်ချပ် oval ပြွန်ကို ဘောင်အဖြစ် အသုံးပြုထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားရုံသုံး ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
MND-PL27 ရပ်နေသောခြေသလုံးကြွက်သား၊ ရပ်နေသောခြေသလုံးကြွက်သားမြှင့်တင်ခြင်းသည် အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများ သို့မဟုတ် လုံးဝမလိုအပ်ဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းအစပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုသည် သင့်ခြေသလုံးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး ခြေကျင်းဝတ်ခွန်အားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းစွမ်းဆောင်ရည်အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

၁။ ချိတ်ဆွဲတံ- ၅၀ မီလီမီတာ ချိတ်ဆွဲဘားကြီး၊ barbell ပြားအမှတ်တံဆိပ်များစွာကို အသုံးပြုပါ။ ၅၀ မီလီမီတာ ချိတ်ဆွဲဘားကြီး၊ barbell ပြားအမှတ်တံဆိပ်များစွာကို အသုံးပြုပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များအလိုက် ခေါင်းလောင်းပြားအရေအတွက်ကို ထားရှိနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်မှုကို ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေပါသည်။
၂။ ဒီဇိုင်း- ရိုးရှင်းသောဒီဇိုင်း၊ နေရာသေးငယ်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူခြင်း ၃။ ထူထဲသော Q235 သံမဏိပြွန်- အဓိကဘောင်သည် 50*100*3mm ပြားချပ်ချပ်ဘဲဥပုံပြွန်ဖြစ်ပြီး ပစ္စည်းကိရိယာများကို အလေးချိန်ပိုမိုသယ်ဆောင်နိုင်သည်။
၃။ လေ့ကျင့်ခန်း- ဘယ်ဘက်လက်ဖြင့် အသင့်အတင့်လေးသော dumbbell တစ်ခုကိုယူပြီး ညာဘက်ခြေထောက်ကို ခြေသလုံးမြှင့်တင်သည့် platform ပေါ်တွင်ထားပါ။ ခြေထောက်၏ ရှေ့တစ်ဝက်သည် platform ပေါ်တွင်ရှိရမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ခြေဖနောင့်သည် လေထဲတွင်ရှိရမည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုကို လှေကားထစ်များတွင်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ညာဘက်လက်ဖြင့် ဟန်ချက်ညီစေရန် တစ်စုံတစ်ခုကို ကိုင်ပါ၊ ကျောကိုဆန့်ပြီး ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ကို ကွေးပါ။
ခြေသလုံးကြွက်သားကို အသုံးပြုပြီး ညာဘက်ခြေထောက်ကို အသက်ရှူသွင်းပြီး တွန်းထုတ်ပါ။ တတ်နိုင်သမျှ မြှင့်တင်ပါ။
အသက်ရှူထုတ်ရင်း အပေါ်ဆုံးအနေအထားမှာ ခဏလောက်နေပြီး ခြေကျင်းဝတ်ကို ကွေးခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း နှိမ့်ချပါ။
အောက်ကို တတ်နိုင်သမျှဆင်းပါ - အောက်ခြေက ခြေသလုံးကြွက်သားမှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဆန့်အားကို ခံစားရသင့်ပါတယ်။
ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
ပြီးသွားရင် ညာလက်နဲ့ dumbbell ကိုယူပြီး ဘယ်ခြေထောက်နဲ့ အဲဒီလှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်ပါ။