MND-PL27 ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းစီးပွားဖြစ်အားကစားရုံကြံ့ခိုင်ရေးပန်းကန်သည် Loaded Gody Training Starring နွားသငယ်နွားသငယ်

MND ကြံ့ခိုင်ရေး PL Plate Loaded Gody Series သည်ကျွမ်းကျင်သောအားကစားခန်းမတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကအားဖြင့် High-End Gym အတွက် 50 နာရီ * 100 * 3MM Flat Platic Cabe ကိုဘောင်အဖြစ်မွေးစားသောပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုသည်။
MND-PL27 နွားသငယ်, ရပ်နေသောနွားသငယ်သည်အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်သည်။ သို့မဟုတ်လုံးဝအဘယ်သူမျှမမှာမည်သူမျှမသင့်လျော်ပါ။ ဤရွေ့ကားပြောင်းရွှေ့မှုသည်သင်၏နွားသငယ်ကြွက်သားများကိုအလုပ်လုပ်ပြီးခြေကျင်းခွန်အားနှင့်အောက်ပိုင်းစွမ်းရည်များအပါအ 0 င်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

1 ။ Rod Danging Rod: 50 မီလီမီတာကြီးမားတဲ့ဆွဲထားသည့်ဘားမျိုးစုံကို သုံး. Barbell Plates ၏အမှတ်တံဆိပ်မျိုးစုံကုန်အမှတ်တံဆိပ်များကို သုံး. Barbell Plates မှ 50 မီလီမီတာချိတ်ဆွဲဘားမျိုးစုံကိုသုံးပါ။ သင်သည်ခေါင်းလောင်းသံပြားအရေအတွက်ကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်နှင့်အညီနေရာချထားနိုင်သည်။
2 ။ ဒီဇိုင်း - ရိုးရှင်းသောဒီဇိုင်း, အသေးစားခြေရာနှင့်လွယ်ကူသောပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု။ ထူထောင် Q235 သံမဏိပြွန် - အဓိကဘောင်သည် 50 * 100 * 3MM flat leval cuch ဖြစ်သည်။
3 ။ လေ့ကျင့်ရေး - လက်ဝဲလက်ဖြင့်သင့်လက်ဝဲလက်ဖြင့်လေးလံသော dumbbell ကိုကိုင်ပြီးသင့်လက်ျာခြေထောက်ပေါ်ရှိပလက်ဖောင်းပေါ်တွင်သင့်လက်ျာခြေထောက်ကိုနေရာချပါ။ သင့်ခြေထောက်၏ရှေ့တစ်ဝက်သည်စင်မြင့်ပေါ်ရှိသင့်ပြီးသင်၏ဖနောင့်သည်လေထဲတွင်ရှိသင့်သည်။ သငျသညျအစလှေကားပေါ်တွင်ဤလှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

သင်၏လက်ျာလက်နှင့်ချိန်ခွင်လျှာအတွက်တစ်ခုခုကိုဆွဲယူပါ, သင်၏နောက်ကျောကိုဖြောင့်ခြင်းနှင့်လက်ဝဲခြေထောက်ကိုကွေး။
သင်၏နွားသငယ်ကိုထိတွေ့ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ညာဘက်ခြေထောက်မှတဆင့်ရှူရှိုက်မိပါ။ သင်တတ်နိုင်သလောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
သင်၏ခြေကျင်းကို flex သို့ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြည်းဖြည်းချင်းသင့်ကိုယ်သင်ဖြည်းဖြည်းချင်းလျှော့ချပါ။
သင်တတ်နိုင်သမျှဖြည့်တင်းပါကအောက်ခြေတွင်သင်၏နွားသငယ်ကြွက်သားတွင်သင်အလွန်ဝေးကွာသွားသင့်သည်။
ဆက်လုပ်ပါ။
သင်ပြီးဆုံးသည်နှင့်တပြိုင်နက် dumbbell ကိုလက်ျာလက်ဖြင့်ကိုင်ပြီးသင်၏ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ဖြင့်လှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ပါ။