ထူးထူးခြားခြား ဒီဇိုင်းဒြပ်စင်များ၊ သာလွန်ကောင်းမွန်သော ဇီဝမက္ကင်းနစ်များနှင့် ခေတ်မီသော အလှတရားများ ပေါင်းစပ်ကာ ခံနိုင်ရည်အားရှိသော စက်ကိရိယာလိုင်းကို ဖန်တီးရန်အတွက် USA အရည်အသွေးဖြင့် တစ်ခုတည်းသော အကောင်းဆုံး-အကောင်းဆုံး-ဆန္ဒ-ခံယူချက်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ရလဒ်များကို ပေးဆောင်ပြီး သင့်မျှော်မှန်းချက်များကို ကျော်လွန်သည့် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် စက်ကိရိယာများအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ၊ သင်သည် Incline Lever Row အတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
ထူးခြားသော လှည့်ပတ်သည့်လက်ကိုင်ဒီဇိုင်းသည် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးတစ်ခုလုံးတစ်လျှောက် မှန်ကန်သောလက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ bi-level foot သည် အမျိုးမျိုးသော အသုံးပြုသူများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ ကျယ်ပြန့်သောအာမခံချက်ဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့် Incline Lever Row သည် မည်သည့်အလေးချိန်အခန်း၊ အပန်းဖြေစခန်း၊ တိုက်ခန်းနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားခန်းမကိုမဆို တပ်ဆင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Incline Lever Row တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် မှန်ကန်သော လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်မောင်းတည်နေရာကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ဆုံချက်လက်ကိုင်ဒီဇိုင်းကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ခြေဖဝါးပံ့ပိုးမှု အဆင့်နှစ်ဆင့်ဖြင့်၊ စက်သည် အမြင့်အမျိုးမျိုးရှိ အသုံးပြုသူများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါ Incline Lever Row သည် ဖရိန်နှင့် ဂဟေဆက်များအားလုံးကို စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်။
Incline Lever Row - Incline Lever Row သည် သင်၏ lats နှင့် mid-back ကို တိုက်ခိုက်ရန်အတွက် သင်သုံး၍မရသော လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Bentover barbell အတန်းများနှင့် T-bar အတန်းများသည် တူညီသောချို့ယွင်းချက်ကို မျှဝေသည့် အလယ်အလတ်တန်းစား developer နှစ်ဦးဖြစ်သည်- ငြိမ်ကျုံ့နေခြင်းကို ထိန်းထားခြင်းကြောင့် ခါးကျောရိုးသည် လျင်မြန်စွာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာပြီး သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် အလေးချိန်ပမာဏနှင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကြိမ်အရေအတွက်ကို ကန့်သတ်ထားသည်။ deadlifts များကဲ့သို့ နေ့ချင်းညချင်း တန်းစီရခြင်းသည် ကျောအောက်ပိုင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေကာ ၎င်းတို့၏ အပတ်စဉ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုတွင် “နောက်ကြောင်း” နေ့ကို ထည့်သွင်းလိုသူများအတွက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ မသေမချင်း လွှင့်ပစ်ခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီဖြစ်သော နောက်ကျောအောက်ပိုင်းသည် လွတ်လပ်သောမတ်တတ်လှေလှော်လှုပ်ရှားမှု အမျိုးအစားအတွက် လေ့ကျင့်ရေးပေါင်ချိန်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချရမည်ဖြစ်ပြီး စံပြလိုက်လျောမှုထက် နည်းပါသည်။