MND-PL69 ကြံ့ခိုင်မှု Squat Lunge အခြေခံ အားကစားရုံ စက်ပစ္စည်းကိရိယာ

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series သည် 120*60* 3mm/100*50*3mm flat ဘဲဥပုံပြွန် (Round tube φ76*2.5) ကို ဖရိန်အဖြစ် အသုံးပြုသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားခန်းမသုံး ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

MND-PL69 Squat Lunge လေ့ကျင့်ခန်း Trapezius, Deltoid, Triceps, Gastrocnemius ။ Squats နှင့် lunges တို့သည် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားနေသော ပုံစံများကို အတုယူကာ ဤဒေသတစ်ဝှမ်းရှိ ကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အလွန်ရေပန်းစားသော ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၊ squats နှင့် lunges နှစ်ခုလုံး၏ ဒြပ်ပေါင်း (multi-joint) သဘောသဘာဝအရ ကြွက်သားများစွာကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ထည့်သွင်းရန်အပြင် သင်၏ဟန်ချက်၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် core strength ကိုပင် တိုးတက်စေပါသည်။

1. လက်ကိုင်- PP ပျော့ပျောင်းသောရော်ဘာပစ္စည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ကိုင်ရပိုအဆင်ပြေပါသည်။
2. ဖုတ်ဆေးသုတ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်- မော်တော်ကား ဖုန်မှုန့်ကင်းစင်သော ဆေးသုတ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်။
3. မတ်တပ်ရပ်ကိရိယာသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူကို မြေပြင်ပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ခြေထောက်အားနှင့် စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။