MND-PL69 ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း Squat Lunge အခြေခံအားကစားရုံပစ္စည်း

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series သည် 120*60* 3mm/100*50*3mm ပြားချပ်ချပ် ဘဲဥပုံပြွန် (အဝိုင်းပြွန် φ76*2.5) ကို ဘောင်အဖြစ် အသုံးပြုထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားရုံသုံး ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် အဆင့်မြင့် အားကစားရုံအတွက် ဖြစ်သည်။

MND-PL69 Squat Lunge လေ့ကျင့်ခန်း Trapezius၊ Deltoid၊ Triceps၊ Gastrocnemius။ Squats နှင့် lunges တို့သည် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို အတုယူပြီး ဤဒေသတစ်လျှောက် ကြွက်သားခွန်အားကို တိုးတက်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အလွန်ရေပန်းစားသော ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုလုံး၏ ပေါင်းစပ် (အဆစ်များစွာပါဝင်ခြင်း) သဘောသဘာဝကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင် squats နှင့် lunges တို့သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ကြွက်သားများစွာကို အသုံးပြုရန်အတွက်သာမက သင့်ဟန်ချက်ညီမှု၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် အူတိုင်ခွန်အားကိုပင် တိုးတက်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

၁။ လက်ကိုင်- PP ပျော့ပျောင်းသော ရော်ဘာပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ကိုင်ဆောင်ရန် ပိုမိုအဆင်ပြေပါသည်။
၂။ ဆေးသုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်- မော်တော်ကားဖုန်မှုန့်ကင်းစင်သော ဆေးသုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်။
၃။ မတ်တပ်ရပ်သည့် ပစ္စည်းကိရိယာများကို လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာကို မြေပြင်ပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာထားရှိစဉ် ခြေထောက်၏ခွန်အားနှင့် စွမ်းအားကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။