အကောင်းဆုံးလှေလှော်စက်များ, လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးစီးခြင်း,
ကျွန်ုပ်တို့တွင်လများအတွင်းမည်သည့်အားကစားခန်းမသို့အသင်း 0 င်အခကြေးငွေပေးဆောင်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဒီတစ်ခါလည်းအဲဒါကိုသုံးပြီးရပ်တန့်ဖို့နဲ့အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းပစ္စည်းကိရိယာတွေမှာရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့အချိန်ရောက်ကောင်းလုပ်လိမ့်မယ်။ ခေတ်သစ်စမတ် treadmill တွင်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်သို့မဟုတ်လှေလှော်စက်သည်သင့်အားရေရှည်တွင်ငွေကိုသိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ သို့သော်သင်ကအလေးနှင့် dumbbells ကဲ့သို့သောမည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးမပြုနိုင်သော 0 ယ်ယူနိုင်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။
Telegraph ၏အကြံပြုချက်များသည်နှစ်များတစ်လျှောက်ရာနှင့်ချီသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစမ်းသပ်ပြီးကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများစွာမှပြောကြားခဲ့သည်။ မည်သည့်ဘတ်ဂျက်နှင့်ကိုက်ညီရန်မဆိုဘတ်ဂျက်နှင့်ကိုက်ညီစေရန်အချိန်တန်ပြီဟုကျွန်ုပ်တို့ထင်ခဲ့သည်။
သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်ဖြစ်စေ, ပုံသဏ် build ာန်ကိုပုံသွင်းခြင်း, သငျသညျအလျင်အမြန်ရောက်နေလျှင်, ငါတို့ထိပ်တန်းငါးငါးကိုလျင်မြန်စွာကြည့်ရှုပါ:
TroadMills မှ Yoga ဖျာများထံမှအကောင်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများကိုတက်ပြီးစက်မှုလုပ်ငန်းကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ပြောဆိုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အရည်အသွေးပစ္စည်းများ, လက်ကိုင်, ဘေးကင်းရေးအသွင်အပြင်များ, ergonomics နှင့်အသုံးပြုရန်လွယ်ကူခြင်းစသည့်အင်္ဂါရပ်များကိုကြည့်ရှုသည်။ ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောအရွယ်အစားသည်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့အားစမ်းသပ်ပြီးသို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုထားသည်။
TreadMills သည်လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်စျေးအကြီးဆုံးအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းသုံးပစ္စည်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ NHS နှင့် Aston Villa FC Physiothiotherapist အဲလက်နာဘုတ်အဖွဲ့က Ask Boardman သည် Built-in ဆော့ဖ်ဝဲ၏ရိုးရှင်းမှုကြောင့် Nordictrack ကိုအကြံပြုသည်။
"Interval Training TroadMills သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက်အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုသည်။ "သူတို့ကသင့်အားသင့်အားထိန်းချုပ်ထားသောပတ် 0 န်းကျင်တွင်မိုဘိုင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ခွင့်ပြုသည်။ Nordictrack သည်နေ့စဉ် Telegraph ၏အကောင်းဆုံး treadmills စာရင်းကိုထိပ်ဆုံးမှရှိသည်။
စီးပွားဖြစ် 1750 တွင် Runner ၏ Flex Cushioning ကိုကုန်းပတ်ပေါ်တွင်အပြေးသမားများ၏ Flex Cushioning တွင်အများအားဖြင့်သက်ရောက်မှုပံ့ပိုးမှုပေးရန်သို့မဟုတ်အစစ်အမှန်ဘဝလမ်းစဉ်ကိုတုပရန်ညှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောအဆင့် (3%) သည် + 15% နှင့်ထိပ်ဆုံး 6 ကီလိုမီတာ / ဇ။
ဤ troadmill ကိုသင်ဝယ်ယူသည့်အခါသင်၏အမြန်နှုန်းနှင့်သင်မြန်နှုန်းနှင့်သင်ပြေးသကဲ့သို့အလိုအလျောက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်အချိန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများကိုကမ်းလှမ်းသော IFIT သို့လစဉ်ကြေးပေးသွင်းရန်လည်းလစဉ်ကြေးပေးသွင်းနိုင်သည်။ အနားယူရန်အကြောင်းပြချက်မရှိပါ။ သင်၏ Bluetooth လည်ပတ်နေသောနားကြပ်များနှင့် IFIT ၏အထက်တန်းလွှာနည်းပြများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ပါ။
Apex စမတ်ဆိုင်ကယ်သည်တတ်နိုင်သောချိတ်ဆက်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ငါတို့အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးစီးတဲ့စက်ဘီးတွေရဲ့စည်းမျဉ်းမှာရွေးနုတ်မှာရွေးလိုက်တယ်။ HD touchscreen မရှိတဲ့အတွက်ဒါဟာစျေးသက်သက်သာသာဖြစ်တယ်။ သင်၏တက်ဘလက်သို့မဟုတ်ဖုန်းနှင့်ဖုန်းနှင့်ချိတ်ဆက်နိုင်သည့်တက်ဘလက်ကိုင်ဆောင်သူတစ် ဦး လည်းအက်ပ်မှတစ်ဆင့်သင်ခန်းစာများကိုချိတ်ဆက်နိုင်သည့်တက်ဘလက်တစ်ခုရှိသည်။
15 မိနစ်မှတစ်နာရီတစ်နာရီမှတစ်နာရီအထိကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးအတန်းများ, အားသာချက်, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ချစ်ကြည်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကဗြိတိသျှသင်တန်းသားများကိုလန်ဒန်ရှိ Boom Cycle Studios မှသင်ကြားပေးလေ့ရှိသည်။ အထွတ်အထိပ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ရှာဖွေနေသူများကိုထက်အိမ်တွင်းနှင့်ပြင်ပစက်ဘီးစီးသူများနှင့်ပိုမိုသင့်တော်သည်။
ဒီဇိုင်းအရအထွတ်အထိပ်စက်ဘီးသည် Compact အရွယ်အစား (4 ပေဖြင့် 4 ပေ) နှင့်အရောင်ရွေးချယ်မှုလေးခုကြောင့်သင့် living ည့်ခန်းထဲကို 0 င်ရန်လုံလောက်သောစတိုင်ကျရန်လုံလောက်သည်။ ၎င်းတွင်ကြိုးမဲ့ဖုန်းအားသွင်းစက်ရှိပြီးစီးဆင်းနေသောလှုပ်ရှားမှုများ, ရေပုလင်းကိုင်ဆောင်သူနှင့်အလေးချိန်ထိန်သိမ်းခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တင်ခြင်း, အကောင်းဆုံးအပိုင်းမှာ၎င်းသည်အလွန်တာရှည်ခံနိုင်ပြီးသင်နင်းသောအခါမလှုပ်ရှားပါ။
၎င်းသည်အတော်လေးအလင်းဖြစ်သော်လည်းအလွန်ပေါ့ပါးသော flywheel ရှိသည်။ Drag Range သည်ကြီးမားသည်။ ထိုဒေသသည်အိမ်နီးချင်းများနှင့်အငြင်းပွားမှုများကိုအငြင်းပွားမှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်တိုက်ခန်းသည်ပြားလွန်းလှသည်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်းမှာ apex စက်ဘီးများအပြည့်အဝတပ်ဆင်ထားသည်။
Rowing စက်များသည်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အကောင်းဆုံး cardio စက်များဖြစ်သည်ဟု Concept2 Rower သည်နေ့စဉ်ကြေးနန်း Telegraph ၏အကောင်းဆုံးလှေလှော်စက်များစာရင်းတွင်ထိပ်ဆုံးမှည့်သည်။ "အပြင်ဘက်မှာလည်ပတ်နိုင်သလား, အိမ်ပြင်မှာလောင်ကျွမ်းစေပြီးအိမ်မှာနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်လှေလှော်စက်ဟာစမတ်ကျတဲ့စက်ဖြစ်တယ်" ဟု Clair ကဆိုသည်။ "လှော်ခတ်ခြင်းသည်ထိရောက်သော, ပတ် 0 န်းကျင်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများသည်ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးတွင်ကြွက်သားများ, လက်များ, နောက်ကျော, abs, abs, abs, ပေါင်,
အယူအဆ 2 Model D သည်ဝေဟင်ငုံကြွားစက်များရနိုင်သည်။ သင်အားကစားခန်းမကိုရောက်နေပြီဆိုရင်, မင်းကဒီလှေလှော်စက်ကိုဖြတ်ပြီးလာလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်ဤစာရင်းတွင်အများဆုံးကြာရှည်ခံသော option လည်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, သင်ဟာအမြဲတမ်းနေရာတစ်ခုဒါမှမဟုတ်ကားဂိုဒေါင်ထဲမှာအမြဲတမ်းနေရာရှာဖို့လိုတယ်။ သို့သော် အကယ်. သင်၎င်းကိုခဏလောက်သိမ်းဆည်းလိုပါက၎င်းကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲထားလိမ့်မည်။
"ဒီအယူအဆ 2 ဟာအနည်းငယ်ပိုစျေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်ငါ့အတွက်ဒါဟာအကောင်းဆုံးလှော်ခတ်စက်ပဲ" ဟုကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာတစ် ဦး မှစ. အကောင်းဆုံးလှော်ခတ်စက်ဖြစ်သည်။ "ငါတကယ်လေ့ကျင့်ရေးတွေအများကြီးလုပ်ခဲ့တယ်, ငါတကယ်ကြိုက်တယ်။ အဲဒါကိုကြိုက်တယ်, ergonomic နှင့်သက်သောင့်သက်သာရှိသောလက်ကိုင်များနှင့်ခြေထောက်ကြိုးများရှိနိုင်သည်။ သင်၌ငွေပမာဏအနည်းငယ်သာရှိသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းခုံတန်းရှည်သည်အစွန်အဖျားအထက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်, ရင်ဘတ်နှင့် triceps များကိုလေ့ကျင့်ရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်ရန် dumbbells များဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည့်စွယ်စုံနှင့်အခြေခံကိရိယာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်သင်၏အိမ်တွင်းအားကစားရုံအတွက်ပိုမိုကြီးမားသောအလေးမထားသောပစ္စည်းကိရိယာများကိုရှာဖွေနေပါက,
Sussex Back Heary ဆေးခန်းတွင် Collard Collard, ဦး ဆောင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းဆရာသည်အများဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်အပြည့်အဝချိန်ညှိနိုင်သောကြောင့် VEIDICE utility bench ကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ "ဒီခုံတန်းရှည်မှာမတူညီတဲ့ချိန်ညှိချက်များနဲ့ထောင့်ရှစ်ခုရှိတယ်, ထိုင်ခုံနှင့်နောက်ကျောသည်လည်းတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး လွတ်လပ်စွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။
SEDIDE ခုံတန်းရှည်တွင်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆအမြှုပ်များတပ်ဆင်ထားပြီးအကွက်များချုပ်နှောင်ထားသည့်အကွက်ကိုချုပ်ကိုင်ထားပြီး၎င်းကိုပရီမီယံဝယ်ယူမှုတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ အလားအလာရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် triceps dips, lat dips, အလေးချိန်ကီထိုင်နှင့်ရုရှားအကြပ်အတည်းများပါဝင်သည်။
JX Fitness Squat Rack သည်အပိုတည်ငြိမ်မှုကိုပေးပြီးသင်၏ကြမ်းပြင်ကိုခြစ်ရာမှကာကွယ်နိုင်သည့်တူးမြောင်းများဖြင့်ကြာရှည်ခံသော, ညှိနှိုင်းနိုင်သည့်ကီထိုင်ထိန်သိမ်းမှုသည်နှစ်နှစ်အာမခံနှင့်ပါ 0 င်သည်။
Claire Turpin, ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအမှတ်တံဆိပ်အားကစားပြိုင်ပွဲကိုတည်ထောင်သူသည်အိမ်တွင်းအားကစားရုံအတွက်ကီထိုင်ခုံကိုအကြံပြုသည်။ ကေဘယ်။ ဤအစုသည်သင့်အားဆွဲဆောင်ခြင်းနှင့်ချင်း - တက်များကိုပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
Collard ကဤသို့ပြောလိမ့်မည် - "အကယ်. သင်သည် Squat ထိန်သိမ်းတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်ကြိုးစားပါကသင်၏ရွေးချယ်မှုသည်သင်ရရှိနိုင်သည့်နေရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒီနည်းနဲ့မင်းရဲ့ဘတ်ဂျက်ကို 0 ယ်ဖို့ပါ။ ပြီးပြီ။
"မင်းမှာရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့အာကာသနဲ့ငွေတွေရှိရင်, ပိုရှည်တဲ့ကြာရှည်ခံတဲ့ကြာရှည်ခံပြီး Safer Skat Rack ကိုရွေးချယ်ပြီး Amazon မှ JX fitness မှ JX fitness မှဒီလိုမျိုးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဟာတန်ဖိုးရှိတဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပါ။ "
JX Fitness Squat Rack သည် Barbells နှင့်အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များနှင့်လိုက်ဖက်သည်။
သင် Mumbbells မျိုးစုံလိုအပ်ပါက spinlock dumbbells သည်စျေးကွက်တွင်စျေး 0 ယ်နိုင်ပြီးအိမ်တွင်းအားကစားရုံတစ်ခုစတင်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။ သူတို့ကကိုယ်အလေးချိန်ပြားကိုကိုယ်တိုင်အစားထိုးရန်အသုံးပြုသူလိုအပ်သည်။ ဒီ York Fitness Dumbbell လေးခု, 1.25 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ပြားလေးခုနှင့် 2.5 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ပြားလေးခုပါရှိသည်။ dumbbells ၏အများဆုံးအလေးချိန် 20 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုံးတွင်အားကြီးသောသော့ချက်များသည်ပျဉ်ပြားများကိုကြိုးမှတားဆီး။ အစုံသည်နှစ်ခုအစုတစ်ခုဖြင့်လာသည်။
"Dumbbell တွေဟာအထက်နှင့်အောက်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းတွင်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုလေ့ကျင့်ရန်အလွန်ကောင်းသည်ဟု Collard ကဆိုသည်။ "သူတို့ဟာခံနေရနေတုန်းမှာခံနေရနေတုန်းမှာ Barbells တွေထက်ပိုမိုလုံခြုံတဲ့အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးရွေးချယ်မှုကိုပေးတယ်။ " သူသည်သူတို့၏ဘက်စုံသုံးမှုကြောင့်လှည့်ဖျားပိတ်ထားသော dumbbells ကိုနှစ်သက်သည်။
အဆိုပါ kettlebells သည်သေးငယ်သော်လည်း, Collard က£ 23 သာကုန်ကျသော Amazon Masics မှဤကဲ့သို့သောသံမဏိရွေးချယ်မှုဖြင့်မှားယွင်းစွာမမှားနိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ "Kettlebells တွေဟာအလွန်အမင်းစွယ်စုံနဲ့အလွန်စီးပွားရေးအရပါ" ဟုသူကဆိုသည်။ "သူတို့ဟာ Dumbbells တွေထက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေပိုလုပ်နိုင်လို့ပါ။
Amazon Basicbell သည်အရည်အသွေးမြင့်သွန်းသောသံဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ အလေး 4 ကီလိုဂရမ်မှ 20 ကီလိုဂရမ်မှ 2 ကီလိုဂရမ်တိုးလာသည့်အလေးများကိုလည်းသင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ အကယ်. သင်မသေချာပါကသာလျှင်တစ်ခုတည်းသောရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသာဖြစ်လျှင် Collard သည် 10 ကီလိုဂရမ်ရွေးချယ်မှုအတွက်သွားရန်အကြံပြုသော်လည်း၎င်းသည်အစပြုသူများအတွက်အလွန်လေးလံသောကြောင့်သတိပေးသည်
အလေးချိန်ကိုရုပ်သိမ်းသည့်အခါနှင့်အလေးသာမှုတွင် hyperixextending မှသင်၏နောက်ကျောကိုတားဆီးသည့်အခါအလေးမထားသောခါးပတ်သည်သင်၏အောက်ခြေပေါ်ရှိဖိအားကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ သူတို့ကအထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့အတွက်အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီးအလေးအနက်ထားတဲ့နေရာမှာမင်းရဲ့ကျောရိုးကြွက်သားတွေကိုဘယ်လိုထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသင်ပေးတယ်။
စတင်ရန်အလွန်ကောင်းသောနေရာမှာ Nike Pro Waistand ဖြစ်ပြီးအရွယ်အစားအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည့် plitleight နှင့် lightweight, Collard က "ဒီကိိုင်းခါးပတ်ကအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ "ဈေးကွက်မှာရှိတဲ့ရွေးချယ်စရာအချို့သည်အလွန်အမင်းရှုပ်ထွေးပြီးမလိုအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်မှန်ကန်သောအရွယ်အစားနှင့်ခါးပတ်သည်သင်၏အစာအိမ်ကိုဖြတ်ပြီး snugly နှင့်ကိုက်ညီသည်။
ခုခံသံများသည်သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, သူတို့ဟာများသောအားဖြင့်အမေဇုံသုံးခုနဲ့တူတူပဲ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကြွက်သားတွေအများကြီးအလုပ်လုပ်နိုင်တယ်။
Collard ကဒီလိုပြောတယ် - "မင်းကမှားယွင်းတဲ့ခံနေရတဲ့ bands တွေကိုအွန်လိုင်းပေါ်မှာမမှားနိုင်ဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်။ အမေဇုံတွင် Bionix သည်ကျွန်ုပ်တွေ့ရသောအကောင်းဆုံးအကွာအဝေးဖြစ်သည်။
ဤ Bionix ခုခံသံပုဒ်မုတ်ခြင်းကဤအရာသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားဆဲဖြစ်သောကြောင့် 4 င်းတို့သည် 4 င်းတို့ကိုခုခံနိုင်သည့်အဖွဲ့များထက် 4.5 မီလီမီတာပိုထူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်လည်းအခမဲ့ပြန်လာသို့မဟုတ်အစားထိုးခြင်းဖြင့်ရက် 30 ရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းကိုလည်းသင်ရရှိသည်။
အခြားကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်မတူဘဲယောဂဖျာသည်သင်၏ဘဏ်အကောင့်ကိုမဖြုန်းတီးနိုင်ပါ။ lululemon သည်အကောင်းဆုံးယောဂဖျာငွေကို 0 ယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားသည်, မတူနိုင်သည့်ချုပ်ကိုင်ထားသောချုပ်ကိုင်ထားခြင်း,
£ 88 သည်ယောဂဖျာအတွက်ငွေအမြောက်အများရှိပုံရသော်လည်း Triyoga မှယောဂကျွမ်းကျင်သူ Emma Henry က၎င်းသည်ထိုက်တန်သည်ဟုအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ "ကောင်းတာတွေကိုစျေးသက်သာတဲ့ဖျာတွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကကြာရှည်မခံနိုင်တော့ဘူး။
Lululemon ကမ်းလှမ်းမှုများသည်အထူအမျိုးမျိုးတွင် pads များပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောအရွယ်အစားဖြစ်သည်။ Standard Yoga ဖျာများထက်ပိုမိုကျယ်ပြန့်ပြီးပိုမိုကျယ်ပြန်ခြင်းသည် 180 x 66 စင်တီမီတာကိုတိုင်းတာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆန့်ရန်နေရာများစွာရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။ အနည်းငယ်ပိုထူထပ်သောဆောက်လုပ်ရေးကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအလွှာများအကြား hiit နှင့်အားသာချက်သင်တန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှုဖြစ်စေသည်။
၎င်းသည်အများဆုံးထက်ပိုထူနေသော်လည်း 2.4 ကီလိုဂရမ်တွင်အလွန်လေးလွန်းသည်။ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်သယ်ဆောင်ရန်အဆင်ပြေမည်ဟုဖုန်းဆက်နိုင်သည့်အလေးချိန်၏အထက်ကန့်သတ်ချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဤဖျာသည်အိမ်တွင်နှင့်စာသင်ခန်းထဲတွင်နှစ်မျိုးလုံးအလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။
တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်က၎င်းသည်ခါးပတ်သို့မဟုတ်အိတ်နှင့်မပါ 0 င်သောကြောင့်၎င်းသည်တစ်ကတည်းက Nitpick ဖြစ်သည်။ အတိုချုပ်ပြောရရင်ဒီဟာကရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုရကျိုးနပ်တယ်။
သူတို့ကို 90 ပြည့်လွန်နှစ်များမှလေ့ကျင့်ခန်းစီဒီများမှသူတို့ကိုသင်အသိအမှတ်ပြုနိုင်သည်။ ဆွစ်ဇာလန်ဘောလုံးများ, ကုထုံးဘောလုံးများ, လက်ကျန်ဘောလုံးများနှင့်ယောဂဘောလုံးများဟုလည်းလူသိများသောဘောလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် appped raw ကိုရရှိရန်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောကိရိယာများဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူအားဘောလုံးပေါ်တွင်ဆွဲငင်အားဗဟိုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လက်ကျန်ငွေ, ကြွက်သားအသံနှင့်အဓိကခွန်အားကိုတိုးတက်စေသည်။
သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုလုပ်ကိုင်ရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဘောလုံးများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ သူတို့ဟာမတည်မငြိမ်ဖြစ်နေပြီး Plank အတွက်အခြေခံအနေဖြင့်ဆေးဘောလုံးကိုအသုံးပြုခွင့်ပေးလိမ့်မယ် "ဟုပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းပြကပြောသည်။ စျေးကွက်ကတော်တော်ပြည့်နှက်နေတယ်, ဒါပေမယ့်သူကဒီ urbnfit 65cm လေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံးကိုအမေဇုန်ကနေကြိုက်တယ်။
၎င်းသည်ကြာရှည်ခံသော PVC Outer မျက်နှာပြင်ကြောင့်အလွန်တာရှည်ခံသည်။ ၎င်း၏မိတ္တူကူးခြင်းမရှိသောမျက်နှာပြင်သည်အခြားမျက်နှာပြင်များထက်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ပေါက်ကွဲမှု - အထောက်အထားအဖုံးသည်အလေးချိန် 272 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်အထိထောက်ပံ့ပေးပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ပိုမိုလိုအပ်ပါကရေစုပ်စက်နှင့်လေထုပလပ်နှစ်စုံပါရှိသည်။
၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်လျောက်ပတ်သောအနှိပ်ခံသေနတ်ဖြင့်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်ထိုက်တန်သည်။ သူတို့ဟာကြွက်သားတင်းမာမှုကိုသက်သာစေပြီးလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်ကြွက်သားတွေကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း, ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုမြှင့်တင်ပြီးအမေကိုလျှော့ချပေးတယ်,
ငါက၎င်း၏ချောမွေ့, streamlined ဒီဇိုင်း, ergonomic လက်ကိုင်နှင့်အသုံးပြုမှုလွယ်ကူပါတယ်။ စက်၏ထိပ်ပေါ်ရှိခလုတ်သည်စက်ကိုပိတ်ပြီးတစ်မိနစ်လျှင် 1,750 နှင့် 2,400 ကြားတွင်စုစည်းနိုင်သည့်တုန်ခါမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဘက်ထရီသက်တမ်းသည်မိနစ် 120 အထိရှိသည်။
သို့သော်ဤစက်ကိရိယာကိုအဘယ်အရာကအကြီးအဖြစ်စေသည့်အရာသည်၎င်း၏ဒီဇိုင်းသို့ 0 င်ရောက်သောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအာရုံစိုက်စေသည်။ အခြားပစ္စတိုအများစုသည်ရိုးရှင်းသောချုပ်ကိုင်ထားသော်လည်း Theragun Prime သည်မူပိုင်ခွင့်ရှိသည့်တြိဂံချုပ်ကိုင်ထားသူဖြစ်ပြီးပခုံးကဲ့သို့ဒေသများသို့ရောက်ရှိရန်ခဲယဉ်းသည်။ အစုံတွင်ပူးတွဲဖိုင်လေးခုပါဝင်သည်။ ဒါဟာအနည်းငယ်ကျယ်လောင်သောအသံဖြစ်သော်လည်း Nitpick ကျိန်းသေဖြစ်သည်။
အကယ်. သင်သည်အနှိပ်ခံသေနတ်ကို အသုံးပြု. စိတ်လှုပ်ရှားမိပါက Therabody အက်ပလီကေးရှင်းကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သူသည်နွေးထွေးမှုနှင့်အအေးခံခြင်းကဲ့သို့သောနာကျင်မှုအခြေအနေများနှင့်နည်းပညာဆိုင်ရာလည်ပင်းကဲ့သို့သောနာကျင်မှုအခြေအနေများကိုကုသရန်အတွက်အထူးအားကစားအစီအစဉ်များရှိသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းပြ Collard က Collard ကရေကေလက်လ်များသည်လေ့ကျင့်ခန်းသုံးပစ္စည်းများ၏အကျိုးအရှိဆုံးနှင့် underrated fift ဖြစ်သည်။ "Kettlebells တွေဟာ dumbbells ထက်ပိုပြီးစွယ်စုံရတဲ့ပိုစွယ်စုံကျမ်းဖြစ်ကြပြီး, သို့သော်ပြည့်စုံသောအိမ်တွင်းအားကစားရုံတစ်ခုတွင်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအားသာချက်နှင့်ကဒ်ပစ္စည်းကိရိယာများလည်းပါ 0 င်မည်ဖြစ်သည်။
Collard က "ကံမကောင်းစွာပဲ, လေ့ကျင့်ခန်းသုံးပစ္စည်းကိရိယာများကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီလိမ့်မယ်။ "ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းရဲ့အဓိကအချက်ကအစားအသောက်လိုငွေပြမှုကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုတယ်။ သို့သော်သင်ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုများတွင်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေသောကြောင့်ကယ်လိုရီဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းမဆိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည်။ ၎င်းသည်သင်ရှာဖွေနေသည့်အဖြေမဟုတ်ပါ, သို့သော်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသည်သင်၏အဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်လျှင်၎င်းသည်ပိုမိုစျေးကြီးသည့် cardio စက်ကိုတရားမျှတစေရန်သတင်းကောင်းဖြစ်သည်။
ဒါမှမဟုတ် kettlebells က collard ကဒီတော့သူတို့ဟာစွယ်စုံလို့ပါ။ Kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းများသည်တက်ကြွလှုပ်ရှားနေကြရသော်လည်းတည်ငြိမ်မှုအတွက်အဓိကကြွက်သားများလိုအပ်သည်။ လူကြိုက်များသော kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ရုရှားအကြပ်အတည်း, တူရကီ Get-ups နှင့် Flat Rivs တို့ပါဝင်သည်။
SHANEWS မှဗာဒံအထိဤအာဟာရများသည်ပရိုတင်းဓာတ်များ, ဖိုင်ဘာ,
အေးခဲနေသောအစားအစာမျိုးဆက်သစ်များသည်သူတို့၏ယခင်ထက်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသည်ဟုဆိုသော်လည်း၎င်းတို့သည်အိမ်တွင်းကဲ့သို့ကောင်းသောအရသာရှိသလား။
Post Time: Dec-26-2023