လေဒဏ်ခံနိုင်သော လှေလှော်စက်သည် ခြေထောက်ကြွက်သားများ၊ ခါးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ ခြေထောက်များကို ပိန်စေပြီး ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်စက် + elliptical စက် + ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားဘုတ်တို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ညီမျှသည်။ ထိုင်လျက်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဒူးများကို မနာကျင်စေဘဲ ကြာရှည်ခံနိုင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူး:
၁။ လှေလှော်ခြင်းသည် အဆုတ်၏ အောက်ဆီဂျင်ပေးစွမ်းနိုင်စွမ်းကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
၂။ လှေလှော်စက်သည် အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆီများ လောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် ထုတ်လွှတ်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
၃။ လှေလှော်စက်၏ အစွမ်းသတ္တိကို ၎င်းကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံမှု ပိုမိုမြင့်မားသည်။