pectoral ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးစက်
မြို့ပတ်ရထား လှုပ်ရှားမှု
သံလိုက်တံကို ရွေးပေးပါသည်။
အသွင်အပြင်ရှိ abs တွင် အလေးချိန် stack carter
ဝန်၏ပြောင်းလဲမှု
ပေါင်းစပ်သိုလှောင်မှု
လီဗာကို ကြိုတင်ဆွဲချပါ။
ဂက်စ်အကူအညီဖြင့် ထိုင်ခုံအမြင့် ချိန်ညှိခြင်း။
မျိုးစုံ ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။
လွတ်လပ်သော လေဗာများ- တစ်ဖက်သတ် သို့မဟုတ် အပြန်အလှန်လေ့ကျင့်ခန်း