MND-AN21 ဆွဲချပါ

နောက်သို့ဆွဲချခြင်းသည် လက်တင်ကြွက်သားများကို အဓိကလေ့ကျင့်ပေးသည့် အလေးချိန်ကို သယ်ဆောင်ရသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လှုပ်ရှားမှုကို ထိုင်လျက်အနေအထားဖြင့် လုပ်ဆောင်ပြီး စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီလိုအပ်ပြီး များသောအားဖြင့် ဒစ်စကတ်၊ ပူလီ၊ ကြိုးနှင့် လက်ကိုင်တို့ ပါဝင်သည်။ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်မှု ကျယ်လေ၊ လေ့ကျင့်မှုသည် လက်တင်ကြွက်သားများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်လေဖြစ်ပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် ဆုပ်ကိုင်မှု နီးကပ်လေ၊ လေ့ကျင့်မှုသည် လက်မောင်းကြွက်သားများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်လေဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် ဆွဲချသည့်အခါ ၎င်းတို့၏လက်များကို လည်ပင်းနောက်တွင်ထားလေ့ရှိသော်လည်း လေ့လာမှုများစွာက ၎င်းသည် လည်ပင်းရိုးဆစ်ရိုးဆစ်အပေါ် မလိုအပ်သောဖိအားများ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် rotator cuff ဒဏ်ရာများဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ထောက်ပြခဲ့သည်။ မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာ လက်များကို ရင်ဘတ်ဆီသို့ ဆွဲယူခြင်းဖြစ်သည်။