MND-AN27 Seated Leg Extension

လက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့် ချိန်ညှိမှုများ—လက်မောင်းအနေအထား၊ tibia pads နှင့် ပေါင်အပြားများအတွက်—ထိုင်နေစဉ်တွင် အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက် အမြန်တပ်ဆင်မှုကို ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ အာကာသ-ခြွေတာသော ဒီဇိုင်းသည် တံကောက်ကြောများ နှင့် quadriceps နှစ်ခုလုံးအတွက် ထိရောက်သော ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှု လေ့ကျင့်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။

ကျယ်ပြန့်သော လှုပ်ရှားမှုကို ထားရှိပါ။

အမျိုးမျိုးသော အမြင့်နှင့် စွမ်းရည်များကို အသုံးပြုသူများအတွက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိမှုများစွာ (နောက်ကျောခုံ၊ tibia pad၊ နှင့် လက်ပတ်အနေအထား) တို့ အတူတကွလုပ်ဆောင်ပါသည်။

20° ထိုင်ခုံထောင့်သည် လေ့ကျင့်ခန်းကို အများဆုံး quadriceps နှင့် တံကောက်ကြော ထိတွေ့မှုအတွက် နေရာချထားပေးသည်။