Pec Fly / Rear Delt သည် အပြည့်အဝချိန်ညှိနိုင်သော လက်မောင်းများနှင့် လက်ကိုင်များဖြင့် ရင်ဘတ်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ သီးခြားခွဲထားသည့် နှစ်ထပ်အသုံးပြုစက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
စတင်သည့်နေရာကို ချိန်ညှိပြီး စက်ထဲသို့ မျက်နှာမူခြင်းဖြင့် Watson Pec Fly / Rear Delt သည် delts များ၏ နောက်ဘက်ခေါင်းကို ခွဲထုတ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကိုလည်း ပေးဆောင်ပါသည်။
အလွန်လေးလံသောတည်ဆောက်ပုံနှင့် 100 kg အလေးချိန်ရှိခြင်းက ဤစက်ကို hardcore gym များတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ အလွဲသုံးစားပြုရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။