Pec Fly / Rear Delt သည် ရင်ဘတ်အား အပြည့်အဝ ချိန်ညှိနိုင်သော လက်များနှင့် လက်ကိုင်များဖြင့် ပြီးပြည့်စုံစွာ သီးခြားခွဲထုတ်နိုင်သော နှစ်မျိုးသုံးစက်ဖြစ်သည်။
စက်စတင်အနေအထားကို ချိန်ညှိပြီး စက်ထဲသို့ မျက်နှာမူခြင်းဖြင့် Watson Pec Fly/Rear Delt သည် delts ၏နောက်ဘက်ဦးခေါင်းကို သီးခြားခွဲထုတ်ရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်သည်။
အလွန်လေးလံသော ဆောက်လုပ်ရေးနှင့် 100 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသော stack သည် ဤစက်ကို hardcore gyms များတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ အလွဲသုံးစားလုပ်မှုများအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။