MND-C09 Indoor Fitness Equipment Gym တွင် Machine Power Back Bench Press Rack ကိုအသုံးပြုပါ။

MND-C09 Bench Press Rack သည် ထုတ်ကုန်တစ်ခုတည်းတွင် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး အားကစားရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ မေးစေ့တင်ခြင်း၊ ပူလီဆွဲခြင်း (မြင့်/နိမ့်) နှင့် ခုံတန်းရှည်များ (ကျွန်ုပ်တို့၏ခုံတန်းများနှင့်အတူ တွဲလျက်)။ ပါဝါရက်ခ်သည် ဆွဲအားဘား၊ ထိုင်ထရက်ခ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခိုင်ခံ့သောပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ခုံတန်းလျားတစ်ခုသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း နှိပ်သည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိတွေ့နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး MND မှ ဘက်စုံသုံးပါဝါ ပတ်ပတ်လည်သည် အပြင်ဘက်တွင် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် သင့်အား ချိန်ညှိနိုင်သော spotter arms နှင့် bar holds များ၏ အပိုဘေးကင်းမှုနှင့်အတူ လေးလံသော lifts အမျိုးမျိုးကို လွတ်လပ်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ပါဝါကွင်း—တစ်ခါတစ်ရံ ပါဝါလှောင်အိမ်ဟု ခေါ်သည်—သည် သင်၏ခုံတန်းဖိ၊ ခေါင်းပေါ်ဖိ၊ barbell squats၊ deadlifts နှင့် အခြားအရာများပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော စနစ်ထည့်သွင်းမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ပေါင်းစပ်အလေးချိန်သိုလှောင်မှုနှင့် လက်ကိုင်ဘားများပါရှိသည်။

တစ်ကိုယ်တော် လေ့ကျင့်ရတာပဲ ဖြစ်ဖြစ် သူငယ်ချင်းနဲ့ ဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာ lifting equipment တွေ အလွယ်တကူ ရနိုင်တာက ကြီးမားတဲ့ အဆင်ပြေမှု တစ်ခုပါပဲ၊ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း တော်တော်များများအတွက် power rack ကို သုံးနိုင်တဲ့အတွက် squats နဲ့ bench presses လိုမျိုး လေးလံတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အများကြီးပါ။

1. ပင်မပစ္စည်း- 3mm အထူပြားဘဲဥပုံပြွန်၊ ဝတ္ထုနှင့် ထူးခြားသည်။

2. ဘက်စုံနိုင်မှု- အခမဲ့အလေးများ၊ လမ်းညွှန်အလေးများ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု၍ ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။

3. ပျော့ပြောင်းမှု- လေ့ကျင့်ခန်းပေါ်မူတည်ပြီး ဘားထောက်တံစို့များကို နေရာချထားနိုင်ပါသည်။