Seated Dip သည် မျဉ်းပြိုင်ဘားများပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ခဲ့သော နာမည်ကြီး လျှပ်စီးလှုပ်ရှားမှု၏ လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းကို ပုံတူကူးပေးသည့် ပံ့ပိုးထားသော လမ်းညွှန်ထားသော လှုပ်ရှားမှုကို ပေးဆောင်နေစဉ် triceps နှင့် pectoral ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။လှည့်ခြင်း၊ ပုံသွင်းထားသော တီ-လက်ကိုင်လက်ကိုင်များသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော လက်အနေအထားအမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းသည်။