MND-FH28 လုပ်ငန်းသုံး အားကစားရုံ စက်ပစ္စည်း ပင်နံပါတ် Load ရွေးချယ်မှု ကြံ့ခိုင်မှု ကြံ့ခိုင်မှု စက် Triceps တိုးချဲ့မှု

ကေဘယ်လ် tricep တိုးချဲ့မှု—cable rope triceps pushdown လို့လည်း ခေါ်တယ်။—ထိရောက်သော triceps လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Triceps extension သည် အထက်လက်မောင်း၏နောက်ဘက်ရှိ ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အလေးချိန်စက်ဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမည်ဖော်ပြသည့်အတိုင်း triceps တိုးချဲ့မှုသည် လက်မောင်း၏နောက်ဘက်တွင်ရှိသော triceps ကြွက်သားကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက၊ triceps extension သည် သင့်အပေါ်ပိုင်း၏နောက်ကျောကို ခိုင်ခံ့စေပြီး တင်းမာစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကေဘယ်လ်စနစ်ကို အသုံးပြုပါက၊ သင်သည် သင်၏ အူတိုင်ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သင်၏ တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။