MND-FH28 စီးပွားဖြစ် အားကစားရုံသုံး ပစ္စည်းကိရိယာ Pin Load ရွေးချယ်ခြင်း ကြံ့ခိုင်ရေး ခွန်အားစက် Triceps Extension

ကြိုးဖြင့် tricep ဆန့်ထုတ်ခြင်း—ကြိုးကြိုး triceps pushdown ဟုလည်း လူသိများသည်—ထိရောက်သော triceps လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ triceps extension သည် လက်မောင်းနောက်ဘက်ရှိ ကြွက်သားကို လေ့ကျင့်ရန် အလေးမစက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမည်က ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း triceps extension သည် လက်မောင်းနောက်ဘက်ရှိ triceps ကြွက်သားကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ပါက triceps extension သည် သင့်လက်မောင်းနောက်ဘက်ကို သန်မာစေပြီး တင်းရင်းစေသည်။ သင်သည် cable system ကိုအသုံးပြုပါက သင့် core muscles များကိုလည်း လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး သင့်တည်ငြိမ်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။