MND-FM07 PIN LOTTED SEDECTER STORNTEST FILDING HAMPER FILDING FILED ကိရိယာများသည် LAY FEMDONS

MND ကြံ့ခိုင်ရေး fMPIN ဝန်edရေှးထားခြင်းတူGoverners စီးရီးမှာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးအားကစားရုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး 50 ကိုလက်ခံသည့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုသည်။80*2.5mm ကွက်လပ်Tube ဘောင်အဖြစ်, ကအဓိကအားဖြင့်သက်ဆိုင်သည်အလယ်ပိုင်းအားကစားရုံသို့မဟုတ်ကလပ်။

lin pulldow ဖြစ်ပါတယ်မြင့်မားသောအနေအထားကနေအမြင့် trapezius ကြွက်သား,

သင်တန်း mEthod: ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပြီးရင်ဘတ်, ဝမ်းဗိုက်နဲ့ခါးကိုဆက်ထိန်းထားပါ, သင့်လက်တွေဟာသင့်လက်တွေကိုသင့်လက်တွေထက်ပိုပြီးကျယ်ကျယ်ပြန့်ဖြူးပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ။ 8-12 လိုင်းများ 4 အစုတခုစီ။ အောက်ဘက်တွင်နောက်ကျောကိုဆွဲယူခြင်းသည် latissimus dorsi (အထူ), အနိမ့် trapezius (အထူ), နည်းလမ်း - ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ပါ, သင်၏ရင်ဘတ်, ဝမ်းဗိုက်, ခါး, ခါး, 8-12 reps 4 အစုံ။