back extension သည် တံကောက်ကြောများ နှင့် glutes များကိုပါ ပစ်မှတ်ထားနိုင်သော ကျောအောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် အသုံးပြုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Hammer Strength Pin Loaded Selection Back Extension သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၏ အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီ ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေး စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများအတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော အနေအထားငါးခုပါသည့် စတင်ယန္တရားတစ်ခုပါရှိပြီး၊ ခါးပတ်ပြားသည် အသုံးပြုသူများအား လှည့်ဝင်ရိုးအနေအထားကို မှန်ကန်စွာရှာဖွေနိုင်စေရန် ကူညီပေးကာ၊ ချော်လဲခြင်းမရှိသော ခြေအနေအထားနှစ်ခုသည် အရွယ်အစားအားလုံးနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။