MND-FM22 Hammer Strength Gym ပစ္စည်း ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်း

ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ဗိုက်ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ လက်ကိုင်များကို ကိုင်ပြီး တံတောင်ဆစ်များကို ဒူးများဆီသို့ ဆွဲခြင်းဖြင့် ဗိုက်ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပါ။ ထိုင်ခုံကို လိမ်ထားပါက ဗိုက်ဘေးရှိ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ဗိုက်ကြွက်သားများကို ရွေးချယ်ထားသော အလေးတုံးများ သို့မဟုတ် ပြားများတင်ခြင်းပုံစံဖြင့် အပိုခုခံမှုကို အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၏ ဝမ်းဗိုက်အာရုံစိုက်သည့်အပိုင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အစုံတစ်ခုလျှင် ၈-၁၂ ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော အကြိမ်ရေကဲ့သို့သော အလယ်အလတ်မှ မြင့်မားသော အကြိမ်ရေများအတွက် မကြာခဏ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။