MND-FM22 Hammer Strength Gym စက်ပစ္စည်း ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း

Abdominal Crunch သည် သင်၏ဗိုက်အလယ်ပိုင်းကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ သင်၏တံတောင်ဆစ်များကို ဒူးများဆီသို့ ဆွဲတင်ခြင်းဖြင့် လက်ကိုင်များကို ဆုပ်ကိုင်ကာ ဖိထားပါ။ ထိုင်ခုံလိမ်နေလျှင် သင့်ဗိုက်ဘေးရှိ ကြွက်သားများ အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ Crunch စက်များသည် ရွေးချယ်သတ်မှတ်ထားသော အလေးချိန်အကွက်များ သို့မဟုတ် ပန်းကန်တင်ခြင်းပုံစံဖြင့် အပိုခံနိုင်ရည်ကို အသုံးပြုကြပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏ ab-အာရုံစူးစိုက်မှုအပိုင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏ ab-focused အပိုင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် အလယ်အလတ်မှ မြင့်မားသော reps များအတွက် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။