MND-FS08 အရောင်းရဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေး ထုတ်လုပ်သူ စက်ရုံမှ တိုက်ရိုက်ထောက်ပံ့သော Body Pump ပစ္စည်းကိရိယာများအတွက် Vertical Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series သည် 50*100* 3mm ပြားချပ်ချပ် oval ပြွန်ကို ဘောင်အဖြစ် အသုံးပြုထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားရုံသုံး ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် အဆင့်မြင့် အားကစားရုံအတွက် ဖြစ်သည်။

MND-FS08 Vertical Press သည် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများနှင့် လက်မောင်းကြွက်သားများ အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ဖိအားပေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင် အသုံးပြုသော ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ ဤကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်းသည် ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် အမေရိကန်ဘောလုံးကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများအပြင် ကြမ်းပြင်မှထခြင်း သို့မဟုတ် တံခါးဖွင့်ခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

စနစ်ထည့်သွင်းခြင်း- လက်ကိုင်များသည် ရင်ဘတ်အလယ်နှင့် တည့်မတ်နေစေရန် ထိုင်ခုံအမြင့်ကို ချိန်ညှိပါ။ ဖိထားသော လက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရှိသော စတင်ချိန်ညှိခလုတ်ကို အသုံးပြု၍ လိုချင်သော ရွေ့လျားမှုအတိုင်းအတာအထိ ချိန်ညှိပါ။ သင့်လျော်သော ခုခံမှုကို သေချာစေရန် အလေးအပင်များကို စစ်ဆေးပါ။ လက်ကိုင်များကို ဆုပ်ကိုင်ပြီး တံတောင်ဆစ်များကို ပခုံးအောက်တွင် အနည်းငယ်ထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရင်ဘတ်ကို မော့ထားပြီး ပခုံးများနှင့် ဦးခေါင်းကို ကျောမှီထားသော နေရာတွင် ထားပါ။

လှုပ်ရှားမှု- ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုဖြင့် လက်များ အပြည့်အဝဆန့်ထွက်သည်အထိ လက်ကိုင်များကို ဆန့်ထုတ်ပါ။ ခုခံအားကို အစုပေါ်တွင် မတင်ဘဲ လက်ကိုင်များကို စတင်အနေအထားသို့ ပြန်ပို့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား မှန်ကန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားစဉ် လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လုပ်ပါ။

အကြံပြုချက်- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလက်မောင်းကို ဖိမည့်အစား တံတောင်ဆစ်များကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု တည့်တည့်ဆွဲရန် စဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် Pectoralis Major တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြင့်စေမည်ဖြစ်သည်။