MND-FS08 hot landness fitness prodition product product product formation တိုက်ရိုက်ထောက်ပံ့ရေးဒေါင်လိုက်

MND ကြံ့ခိုင်ရေး FS PIN LOPLEDED SOVERS သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားခန်းမတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကအားဖြင့် High-End Gym အတွက် 50 * 100 * 100 * 3MM Flat Plant leval tube ကိုဘောင်အဖြစ်လက်ခံသည့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုသည်။

MND-FS08 ဒေါင်လိုက်စာနယ်ဇင်းများသည်ကြွက်သားများနှင့် triceps များအပါအ 0 င်အထက်ဖော်ပြပါစာနယ်ဇင်းများတွင်အသုံးပြုသောကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။ ဤကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သားများကိုရေကူးခြင်းသို့မဟုတ်အမေရိကန်ဘောလုံးကဲ့သို့သောအားကစားများတွင်သာမက,

Setup: ထိုင်ခုံအမြင့်ကိုညှိပါ, နှစ် ဦး စလုံးစာနယ်ဇင်းလက်များပေါ်တွင်တည်ရှိသော Start Adjuster Knob ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလိုရှိသောရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကိုညှိပါ။ သင့်လျော်သောခုခံမှုကိုသေချာစေရန်အလေးချိန် stack ကိုစစ်ဆေးပါ။ လက်ကိုင်များကိုလက်ကိုင်နှင့်တံတောင်ဆစ်များကိုပခုံးအောက်တွင်ထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ရင်ဘတ် -up, ပခုံးများနှင့်နောက်ကျောဘက်တွင်နောက်သို့ ဦး တည်သည်။

လှုပ်ရှားမှု - ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုဖြင့်လက်နက်များအပြည့်အ 0 တိုးချဲ့မီအထိထုတ်လွှင့်သည်။ ခုခံမှုကို start လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေခြင်းမပြုဘဲ start အနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။ သင့်လျော်သောခန္ဓာကိုယ် positioning ကိုထိန်းသိမ်းနေစဉ်အဆိုကိုပြန်လုပ်ပါ။

သိကောင်းစရာ - လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖျော်ဖြေနေစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလက်မောင်းကို နှိပ်. တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး တံတောင်ဆစ်များကိုဆွဲယူရန်စဉ်းစားပါ။ ဤသည် pectoralis အဓိကအပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပါလိမ့်မယ်။