MND-FS07 ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ငန်းသုံး Gym စက်ကိရိယာ လေ့ကျင့်ခန်း ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း Pec Fly / Rear Delt စက်

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series သည် 50*100* 3mm အပြားရှိသော ဘဲဥပုံပြွန်ကို ဖရိန်အဖြစ် အသုံးပြုသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားခန်းမ အသုံးပြုကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အဓိကအားဖြင့် အဆင့်မြင့် အားကစားခန်းမအတွက် ဖြစ်သည်။
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly၊ ဤ dual-function စက်သည် သင့်အား ထိုင်နေသည့် အနေအထားကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင့်ရင်ဘတ်နှင့် deltoid/အပေါ်ပိုင်း ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါသည်။လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ဤရွေ့လျားမှုများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အားဖြည့်ပေးသည်။သင်၏ pecs ကျုံ့သွားသည်နှင့်အမျှ၊ အပေါ်ပိုင်းနှင့် delts သည် လှုပ်ရှားမှုကို နှေးကွေးစေရန် ဆန့်သည်။တံကောက်ကြောတွေ ကျုံ့တဲ့အခါလည်း အလားတူပါပဲ။ဤကြွက်သားအုပ်စုများကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအား တွန်းအားနှင့် ဆွဲငင်အားကောင်းစေသည့်အပြင် ပခုံးတည်ငြိမ်မှုကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။

စနစ်ထည့်သွင်းခြင်း- Pec Fly- ဒေါင်လိုက်လက်ကိုင်များကို ကိုင်ထားသည့်အခါ တံတောင်ဆစ်များသည် ပခုံးအောက်အနည်းငယ်ရှိစေရန် ထိုင်ခုံအမြင့်ကို ချိန်ညှိပါ။လက်တစ်ဖက်စီအတွက် ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာ ချိန်ညှိချက်များ၏ အပေါ်စီးမှ အကွာအဝေးကို အသုံးပြု၍ စတင်အနေအထားကို ချိန်ညှိပါ။သင့်လျော်သော ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် အလေးချိန် stack ကို စစ်ဆေးပါ။ရင်ဘတ်ပေါ်နှင့် ပခုံးနှစ်ဖက်ကို နောက်သို့ထိုင်ပြီး တံတောင်ဆစ်အနည်းငယ်ကွေးနေအောင် ဒေါင်လိုက်လက်ကိုင်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားပါ။

နောက်ဖေးဒဲလ်- လိုအပ်ပါက ထိုင်ခုံအမြင့်ကို ချိန်ညှိပါ၊ ထို့ကြောင့် လက်များသည် အတွင်းဘက်လက်ကိုင်များကို ကိုင်ထားစဉ် လက်နှစ်ဖက်ကို ကြမ်းပြင်နှင့် အပြိုင်ဖြစ်နေသည်။လက်များကို အဝေးဆုံးနောက်သို့ ယူဆောင်ကာ စတင်အနေအထားကို ချိန်ညှိပါ။
သင့်လျော်သော ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် အလေးချိန် stack ကို စစ်ဆေးပါ။မျက်နှာချင်းဆိုင်ထိုင်ပြီး တံတောင်ဆစ်အနည်းငယ်ကွေးနေအောင် အလျားလိုက်လက်ကိုင်များကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ဆုပ်ကိုင်ပါ။

လှုပ်ရှားမှု- ထိန်းချုပ်ထားသော ရွေ့လျားမှုဖြင့်၊ ထိန်းချုပ်နိုင်သမျှ ပခုံးတစ်ဖက်ကို လှည့်ကာ တပ်ဆင်မှုတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း လက်များကို အနေအထားတွင် ထိန်းသိမ်းထားစဉ်။ခံနိုင်ရည်အား အစုအဝေးတွင် မကျန်စေဘဲ လက်ကိုင်များကို စတင်အနေအထားသို့ ပြန်ပို့ပါ။မှန်ကန်သော ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ် လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လုပ်ပါ။