MND-FS06 Complete Gym Equipment Fitness Equipment Shoulder Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series သည် 50*100* 3mm အပြားရှိသော ဘဲဥပုံပြွန်ကို ဖရိန်အဖြစ်၊ ဖက်ရှင်ကျကျ အသွင်အပြင်၊ အဓိကအားဖြင့် အဆင့်မြင့် အားကစားခန်းမအတွက် အသုံးပြုသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားခန်းမသုံး ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။

MND-FS06 Shoulder Press လေ့ကျင့်ခန်းသည် အားကစားနှင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပြည့်စုံစေရန်အတွက် အရေးကြီးသော သင်၏ပခုံးကြွက်သားများကို လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် မြှောက်ခြင်း၊ တင်ဆောင်ခြင်း၊ တွန်းခြင်းနှင့် ဆွဲခြင်းစသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။စုစည်းထားသော ပခုံးဖိလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဒယ်လ်တွိုက်များကို အထူးရည်ရွယ်ပြီး triceps နှင့် အထက်နောက်ကျောကဲ့သို့သော အခြားကြွက်သားများကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် ကြွက်သားအုပ်စုများကိုလည်း လုပ်ဆောင်သည်။

1. စတင်မည့်အနေအထား- ထိုင်ခုံအမြင့်ကို ချိန်ညှိပါ လက်ကိုင်များကို ပခုံးအမြင့်နှင့် အထက် သို့မဟုတ် ချိန်ညှိရန်။သင့်လျော်သော ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် အလေးချိန် stack ကို စစ်ဆေးပါ။လက်ကိုင်အစုံကို ကိုင်ပါ။ခန္ဓာကိုယ်ကို ရင်ဘတ်ပေါ်၊ ပခုံးနဲ့ ဦးခေါင်းနောက်ကျောကို ကျောထောက်ပြီး နေရာချထားတယ်။
2. မှတ်ချက်- ကြားနေလက်ကိုင်များသည် ပခုံးပျော့ပြောင်းမှု သို့မဟုတ် အရိုးကန့်သတ်ချက်များရှိသူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။
3. လှုပ်ရှားမှု- ထိန်းချုပ်ထားသော ရွေ့လျားမှုဖြင့် လက်များကို အပြည့်အ၀ ဆန့်သည့်အထိ လက်ကိုင်များကို အပေါ်သို့ ဆန့်ထုတ်ပါ။ခံနိုင်ရည်အား အစုအဝေးတွင် မကျန်စေဘဲ လက်ကိုင်များကို စတင်အနေအထားသို့ ပြန်ပို့ပါ။မှန်ကန်သော ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ် လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လုပ်ပါ။
4. အကြံပြုချက်- Deltoid ကြွက်သားများပေါ်တွင် စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးလာစေသောကြောင့် လက်မောင်းကို ဖိခြင်းထက် သင်၏တံတောင်ဆစ်ကို ဆန့်ထုတ်ရန် အာရုံစိုက်ပါ။