MND-HA09 ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူ/squat rack အတွက် လက်ကား Smith squatting စက်

ကာယဗလသမားအချို့၏အဆိုအရ၊ ၎င်းသည် ကြွက်သားထုထည်ရရှိရန် အကောင်းဆုံးစက်ဖြစ်သည်။တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ Simulator သည်၎င်း၏ဘေးကင်းမှုအတွက်ကျော်ကြားသည်။လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း အားကစားသမားသည် မည်သည့်အရပ်တွင်မဆို ဘားဘဲလ်ကို လက်အနည်းငယ်အလှည့်ဖြင့် ပြုပြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤ simulator များတွင် မည်သည့်ကြွက်သားအုပ်စုများကို လေ့ကျင့်ပြီး တိုးမြှင့်နိုင်မည်နည်း။ကြွက်သားများ သက်သာလာစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ထုထည်ကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများ လိုအပ်ပါသည်။၎င်းတို့သည် အလွတ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်အောက်တွင် ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။

အခမဲ့အလေးချိန်စက်များသည် နလပိန်းတုံးများ၊ အလေးများနှင့် ဒစ်ပြားများသိမ်းဆည်းရန် ကတ္တာများဘေးရှိ နယ်စပ်ဧရိယာတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။လိုအပ်သောအလေးချိန်ကိုသတ်မှတ်ရန်၊ ခန်းမ၏ဖောက်သည်များသည် ၀ န်ဆောင်မှုအတွက်အဝေးကြီးသွားစရာမလိုပါ။

အခမဲ့အလေးနှင့် မနီးမဝေးတွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်အောက် လေ့ကျင့်ခန်းစက်များလည်းရှိသည်။အားကစားသမားများသည် hyper extensions သို့မဟုတ် abs များပြုလုပ်သည့်အခါ အလေးများ (discs နှင့် dumbbells) ကို အသုံးပြုလိုကြသည်။