Plate-Loaded ISO-Lateral Shoulder Press သည် လူသားလှုပ်ရှားမှုမှ ပုံစံထုတ်ထားသည်။ သီးခြားအလေးချိန်ရှိသော ဦးချိုများသည် အမှီအခိုကင်းသော ကွဲပြားခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပါဝင်စေပြီး ညီမျှသောခွန်အားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ကြွက်သားလှုံ့ဆော်မှုအမျိုးမျိုးအတွက်ဖြစ်သည်။ ကျောရိုးကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ကျောရိုး၏ hyper extension ကိုဖယ်ရှားရန် ထောင့် 40 ဒီဂရီရှိသည်။