Plate-Loaded ISO-Lateral Shoulder Press သည် လူသားလှုပ်ရှားမှုမှ ပုံစံထုတ်ထားသည်။သီးခြားအလေးချိန်ဦးချိုများသည် တူညီသောခွန်အားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ကြွက်သားလှုံ့ဆော်မှုအမျိုးမျိုးအတွက် လွတ်လပ်သောကွဲပြားခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပါဝင်စေသည်။ကျောရိုးကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ကျောရိုး၏ hyper extension ကိုဖယ်ရှားရန် ထောင့် 40 ဒီဂရီရှိသည်။