MND-HA52 အရည်အသွေးမြင့်စျေးပေါဈေးနှုန်း dumbbell အလေးချိန် LIFT ပြားချပ်ချပ်ခုံတန်းရှည်

ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းသည်အထက်ပိုင်း၌ကြွက်သားများစွာကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို Barbell သို့မဟုတ် dumbbells များဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ တိုးမြှင့်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အထက်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ခုံတန်းလျားလုပ်ဆောင်ပါ။

ဒြပ်ပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလွန်တိကျသောအကြောင်းပြချက်ဖြင့်လူအများစုအတွက်အကြိုက်ဆုံးများဖြစ်သည်။ သမားရိုးကျခုံတန်းရှည်

Pressed Plated Bench မှဖျော်ဖြေတင်ဆက်သည်မှာကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိအားကစားရုံများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တောင်တက်ရင်ဘတ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်နာသူများအတွက်သာမကဘဲ

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်လက်များနှင့်ပခုံးများနှင့် triceps များကိုလည်းအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရင်ဘတ်တွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအကြီးမားဆုံးနှင့်အပြင်းထန်ဆုံးကြွက်သားများထဲမှတစ်ခုပါ 0 င်ပြီး၎င်းကိုတည်ဆောက်ရန်အချိန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားရန်အချိန်များစွာလိုအပ်သည်။ ရင်ဘတ်ကိုအားဖြည့်

လူတစ် ဦး ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းအပြင်အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများလည်းရှိသည်။ ရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းများကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောကွဲပြားမှုများစွာရှိသည်

ပြားချပ်ချပ်ခုံတန်းရှည်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းဒဏ်ရာများအန္တရာယ်များကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းသည်အစပြုသူအတွက်ပင်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်သည်။