MND-PL38 အရည်အသွေးမြင့် လုပ်ငန်းသုံး အားကစားရုံ လေ့ကျင့်ခန်း ကြံ့ခိုင်ရေး ပစ္စည်း Super Hack Squat စက်

1. ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထိုင်ထလုပ်တာက ခြေထောက်ကို သန်မာစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ ခြေထောက်ခွန်အားသည် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အရေးကြီးဆုံးနှင့် အလားအလာဖြစ်သည်။ သန်မာသော ဓာတ်လှေကားများ၊ အလေးမခြင်း၊ သန်မာသော အမျိုးသားများနှင့် ပစ်ခြင်းများသည် ခြေထောက်၏ ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် အဓိကအားကိုးသည်။ ခြေထောက်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အလားအလာကောင်းများရှိပါသည်။

2. နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း။ သင့်နှလုံးကို ခိုင်ခံ့စေရန်အတွက် ထိုင်ထလုပ်ပါ။ မကြာခဏ ထိုင်ထလုပ်ခြင်းက နှလုံးကို သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။

3. squat ထိုင်ခြင်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အရေးကြီးသော ခြေထောက်ကို သန်မာစေရန်ဖြစ်သည်။ တင်ပါးနှင့် ခါးကို ထိရောက်စွာ အားကောင်းစေခြင်း၊ ခြေသလုံးအတွင်း ကြွက်သားများ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထိုင်ထလေ့ကျင့်တဲ့အခါ အရှိန်က အရမ်းမြန်မနေသင့်ဘဲ မဟုတ်ရင် ခေါင်းမူးတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။