MND-PL38 အရည်အသွေးမြင့် စီးပွားဖြစ် အားကစားရုံ လေ့ကျင့်ခန်း ကြံ့ခိုင်ရေး ပစ္စည်းကိရိယာ Super Hack Squat စက်

၁။ Deep squats များသည် ခြေထောက်ခွန်အားကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ခြေထောက်ခွန်အားသည် အရေးကြီးဆုံးနှင့် အလုံးစုံခွန်အားအတွက် အလားအလာအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ ခွန်အားမခြင်း၊ အလေးမခြင်း၊ သန်မာသောအမျိုးသားများနှင့် ပစ်ခြင်းတို့သည် ခြေထောက်ခွန်အားပေါ်တွင် အဓိကမူတည်သည်။ ခြေထောက်ခွန်အားအတွက် အလားအလာများစွာရှိသည်။

၂။ နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါ။ နှလုံးအားကောင်းစေရန် ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းကို မကြာခဏလေ့ကျင့်ခြင်းသည် နှလုံးကို ပိုမိုသန်မာစေနိုင်သည်။

၃။ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလုံးစုံခွန်အားအတွက် အရေးပါပြီး ခြေထောက်ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးဖို့ပါ။ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ခါးခွန်အားကိုလည်း ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သလို ခြေထောက်တွေမှာ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သလို နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်တဲ့အခါ မြန်နှုန်းကို အရမ်းမြန်အောင် မလုပ်သင့်ပါဘူး။ မဟုတ်ရင် မူးဝေနိုင်ပါတယ်။