ချိန်ညှိနိုင်သော ရင်ဘတ်ဖိလေ့ကျင့်ခန်းသည် အဘယ်ကြောင့် ဝယ်ယူမှုဆုံးဖြတ်ချက်များတွင် အရေးပါသနည်း။

An ချိန်ညှိနိုင်သော ရင်ဘတ်ဖိလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံကြမ်းပြင်ပုံစံတိုင်းနီးပါးတွင် ပေါ်လာသောပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းပေးသည်- ရင်ဘတ်ဖိစက်တစ်ခုသည် အသုံးပြုသူတိုင်း၊ လေ့ကျင့်ရေးရည်မှန်းချက်တိုင်း သို့မဟုတ် အဆောက်အအုံပုံစံတိုင်းနှင့် ကိုက်ညီခဲသည်။ စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံတစ်ခုအတွက်၊ ဖိလှုပ်ရှားမှုများသည် ခွန်အားဧရိယာနှင့် သက်ဆိုင်ခြင်းရှိမရှိ မေးခွန်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့ သက်ဆိုင်သည်။ မေးခွန်းမှာ မည်သည့်ဖိစက်သည် ၎င်း၏ခြေရာကို တရားမျှတစေရန် လုံလောက်သောအကွာအဝေး၊ တာရှည်ခံမှုနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဆိုသည့်အချက်ဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်းအားကစားရုံဝယ်ယူသူတစ်ဦးအတွက်၊ ပြဿနာမှာကွဲပြားသော်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။ နေရာကန့်သတ်ချက်ရှိပြီး ဘတ်ဂျက်များတင်းကျပ်ပြီး စက်သည် ထောင့်တွင် သိသာထင်ရှားစွာပေါ်လွင်ရုံထက် ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။
ဒါကြောင့် ဝယ်သူတွေက ရင်ဘတ်ဖိစက်ကို တခြားခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းနဲ့ အရင်ကထက် ပိုပြီးထက်မြက်တဲ့အမြင်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြတာပါ။ သန့်ရှင်းစွာ ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ စက်တစ်လုံးဟာ လမ်းညွှန်လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းကို လိုချင်တဲ့ အစပြုသူတွေ၊ ပိုပြီးသဘာဝကျတဲ့ ဖိထောင့်လိုအပ်တဲ့ အတွေ့အကြုံရှိ မမသမားတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားများစွာကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စခန်းတစ်ခုလိုအပ်တဲ့ အထောက်အကူပြုပစ္စည်းတွေကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီချိန်ညှိနိုင်စွမ်းက ညံ့ဖျင်းနေရင်တော့ ကတိကဝတ်တစ်ခုလုံး ပျက်ပြယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ စာရွက်ပေါ်မှာတော့ ဘက်စုံသုံးလို့ရပေမယ့် နေ့စဉ်အသုံးပြုရာမှာ အဆင်မပြေတဲ့ စက်တစ်လုံးကို ရရှိမှာပါ။
ရင်းမြစ်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာများနှင့် ထုတ်ကုန်အဖွဲ့များအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုတစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ထုတ်လုပ်မှုပမာဏ၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု၊ ကြမ်းပြင်ထိရောက်မှုနှင့် စက်သည် ထပ်ခါတလဲလဲ စီးပွားဖြစ်အသုံးပြုမှုတွင် မည်မျှယုံကြည်စိတ်ချရစွာ ခံနိုင်ရည်ရှိမည်ဆိုသည့်အချက်တို့နှင့်သာ သက်ဆိုင်ပါသည်။ ထိုနေရာတွင် တည်ဆောက်မှုအမျိုးအစား၊ ချိတ်ဆက်မှုဒီဇိုင်း၊ ထိုင်ခုံဂျီသြမေတြီနှင့် ခုခံမှုစနစ်တို့သည် စျေးကွက်ရှာဖွေရေးဘာသာစကားထက် ပိုမိုအရေးပါလာပါသည်။

ဝယ်သူများ “ချိန်ညှိနိုင်သည်” ဆိုသည်မှာ အဘယ်အရာကို ဆိုလိုသနည်း။

ချိန်ညှိနိုင်သည်ဟူသော စကားလုံးကို ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကတ်တလောက်များတွင် လျော့ရဲစွာ အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် လက်တွေ့ကျသော အဓိပ္ပာယ်များကို ခွဲခြားသိမြင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
ရင်ဘတ်ဖိခြင်းအတွက် စစ်မှန်သော ချိန်ညှိနိုင်သော ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးစက်တွင်၊ အသုံးပြုသူ သို့မဟုတ် အော်ပရေတာသည် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ထိုင်ခုံအနေအထားနှင့် စတင်အမြင့်

ဒါက လက်ကိုင်တွေဟာ ရင်ဘတ်အလယ်ပိုင်း၊ ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် အောက်ပိုင်းဖိရတဲ့လမ်းကြောင်းနဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ထိုင်ခုံချိန်ညှိမှုဟာ ဇိမ်ခံပစ္စည်းမဟုတ်ပါဘူး။ သဘာဝကျတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ စက်နဲ့ မသက်မသာ ပခုံးထောင့်ကို တွန်းအားပေးတဲ့ စက်ရဲ့ ကွာခြားချက်ပါပဲ။

ကျောထောက်နောက်ခံ သို့မဟုတ် ကိုယ်ထည်ထောက်ပံ့မှုထောင့်

မော်ဒယ်အချို့သည် အသုံးပြုသူအား ကိုယ်ထည်ထောင့် သို့မဟုတ် စက်လက်လမ်းကြောင်းကို ပြောင်းလဲနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအလေးပေးမှုကို ပြောင်းလဲစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

လက်မောင်းစတင်အနေအထားကို နှိပ်ပါ

လှုပ်ရှားမှုအကန့်အသတ်ရှိသော အသုံးပြုသူများအတွက် သို့မဟုတ် အသစ်စက်စက် မသူများအတွက် ပိုမိုလုံခြုံသော ဝင်ရောက်ရာနေရာတစ်ခုကို လိုချင်သော အဆောက်အအုံများအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော စတင်သည့်အနေအထားသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ခုခံမှုပုံစံ

Plate Loaded Chest Press စက်သည် ရွေးချယ်ထားသော ဗားရှင်းများနှင့် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်မှုခံစားချက်ကို မကြာခဏ ပေးစွမ်းလေ့ရှိသည်။ Plate loading သည် ခွန်အားကို အဓိကထားသော အခန်းများတွင် အဖြစ်များသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ရင်းနှီးသော free-weight style progression ကို ပေးစွမ်းသောကြောင့်ဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် plates များကို ပိုမိုကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့် loading စည်းကမ်းကို အာရုံစိုက်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။
အဲဒါက လက်တွေ့ကျတဲ့ အခြေခံပါ။ အဲဒီ ချိန်ညှိမှုအချက်တွေကို နားလည်သွားတာနဲ့ မော်ဒယ်တွေကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာတဲ့အမြင်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ဖို့ အများကြီး ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။