ပိုကြီးပြီး သန်မာတဲ့ နွားသငယ်တွေကို တည်ဆောက်ခြင်းဟာ gastrocnemius နဲ့ soleus ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေခြင်း အပါအဝင် သင့် tibia၊ Achilles နဲ့ ပေါင်တွေအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးမားသောနွားသငယ်များသည် ဘတ်စကက်ဘော၊ ကျွမ်းဘား၊ ခြေရာခံကစားခြင်း သို့မဟုတ် ဘောလုံးကစားခြင်းတွင်ပါဝင်သည့် အားကစားလုပ်သူများ၏ အထွတ်အထိပ်တွင် စွမ်းဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ပိုမိုသန်မာပြီး ဖွံ့ဖြိုးသောနွားသငယ်များဖြင့် ယခင်ကထက် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ခုန်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။