Elliptical Travers သည်အသုံးပြုသူများအားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်း, ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ဘဲဥပုံသင်တန်းဆရာ၏ရွေ့လျားမှုသည်အပြေးခြင်းနှင့်နင်းခြင်း၏သဘာဝလှုပ်ရှားမှုကို Simulates ။ ဘဲဥပုံသင်တန်းနည်းပြကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အနိမ့်ဆုံးဒဏ်ရာများဖြင့်အလွန်ကောင်းမွန်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ ကောင်းမွန်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အချို့သောကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဘဲဥပုံသင်တန်းဆရာများသည်ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်အတွက်အုတ်မြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
Elliptical Trainer ၏ခြေထောက်၏ခြေထောက်များသည် Gluteus Maximus (Glute), quadriceps femoris (quads), အသုံးပြုသူသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်ရှေ့တန်း၌ကွေးနေပါကထိုအချိန်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းမှအကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရှိလိမ့်မည်။ ဘဲယိတ္ပွမှု (Triceps), triceps (Triceps), triceps (trapings), အလတ် (Deltoids), အလတ်တွင် (trappoids), သို့သော်, ဘဲဥပုံနူနာစွဲသူနည်းပြသည်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်လေ့ကျင့်ထားသောအဓိကကြွက်သားသည်နှလုံးဖြစ်သည်။
