elliptical trainers များသည် အသုံးပြုသူများအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာစေရန်၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ခွန်အားတည်ဆောက်ရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးပြီး ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည့် သက်ရောက်မှုနည်းသော aerobic လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းသည်။ elliptical trainer ၏ ရွေ့လျားမှုသည် ပြေးခြင်းနှင့် ခြေလှမ်းခြင်း၏ သဘာဝလှုပ်ရှားမှုကို တုပသည်။ elliptical trainer ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဒဏ်ရာအန္တရာယ် အနည်းဆုံးဖြင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းသည်။ ကောင်းမွန်သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အချို့သောကင်ဆာများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ အလုံးစုံပြောရလျှင် elliptical trainers များသည် ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်အတွက် ကောင်းမွန်သော အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပေးစွမ်းသည်။
elliptical trainer ရဲ့ ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုတွေက အသုံးပြုသူ မတ်တပ်ရပ်နေချိန်မှာ gluteus maximus (glutes)၊ quadriceps femoris (quads)၊ hamstrings နဲ့ ခြေသလုံးကြွက်သားတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းပေးပါတယ်။ အသုံးပြုသူက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ ရှေ့ကို ကိုင်းနေမယ်ဆိုရင် glutes တွေက လေ့ကျင့်ခန်းကနေ အကျိုးကျေးဇူးအများစုကို ရရှိမှာပါ။ elliptical trainer ရဲ့ လက်လှုပ်ရှားမှုတွေက biceps (biceps brachii)၊ triceps (triceps brachii)၊ rear delts (deltoids)၊ latissimus dorsi)၊ traps (trapezius) နဲ့ pectorals (pectoralis major နဲ့ minor) စတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြွက်သားများစွာကို အကျိုးပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် elliptical trainer က aerobic လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းတဲ့အတွက် အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ ကြွက်သားက နှလုံးပါ။
