Elliptical trainers များသည် အသုံးပြုသူများအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာနေစေရန်၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးကာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမှ လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးသည့် ထိခိုက်မှုနည်းပါးသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ elliptical trainer ၏ ရွေ့လျားမှုသည် ပြေးခြင်းနှင့် လှမ်းခြင်း၏ သဘာဝအတိုင်း လှုပ်ရှားမှုကို တုပသည်။ elliptical trainer ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ အနည်းဆုံးသာရှိပြီး အလွန်ကောင်းမွန်သော နှလုံးသွေးကြောလေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးပါသည်။ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့် အချို့သော ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ပေးသူများသည် ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်အတွက် ကောင်းမွန်သောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပေးသည်။
elliptical trainer ၏ ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများသည် အသုံးပြုသူ မတ်တတ်ရပ်နေချိန်တွင် gluteus maximus (glutes)၊ quadriceps femoris (quads)၊ တံကောက်ကြောများ နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ အကယ်၍ အသုံးပြုသူသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ရှေ့သို့ကွေးနေပါက glutes များသည် လေ့ကျင့်ခန်းမှ အကျိုးကျေးဇူးအများစုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ elliptical trainer ၏လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုများသည် biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), rear delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), ထောင်ချောက် (trapezius) နှင့် pectorals (pectoralis) ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများစွာကို အကျိုးပြုသည်။ အဓိကနှင့်အသေးစား)။ သို့သော် elliptical trainer သည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သော အဓိကကြွက်သားမှာ နှလုံးဖြစ်သည်။
