MND-H9 ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာ ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း/နောက်ကျော ဆန့်ထုတ်ခြင်း ခုခံမှု ကြံ့ခိုင်ရေးစက်

MND FITNESS H Series သည် အမျိုးသမီးများနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ၎င်းသည် ခံနိုင်ရည်အား ချိန်ညှိရန် 6 အဆင့် ဟိုက်ဒရောလစ်ဆလင်ဒါကို လက်ခံထားပြီး ချောမွေ့သော ရွေ့လျားမှုလမ်းကြောင်းသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေသည်။ ဘဲဥပုံပြွန်အပြား (40*80*T3mm) အဝိုင်းပြွန် (φ50*T3mm) သံမဏိကို အသုံးပြု၍ ထူထဲသောစတီးလ်သည် ထုတ်ကုန်၏တည်ငြိမ်မှုကို အာမခံစေပြီး ၎င်း၏ဝန်ထမ်းနိုင်စွမ်းရည်ကို အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ထိုင်ခုံကူရှင်အားလုံးသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော 3D polyurethane ပုံသွင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အသုံးပြုထားပြီး မျက်နှာပြင်ကို စူပါဖိုက်ဘာသားရေဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး၊ ရေစိုခံကာ ဝတ်ဆင်မှုဒဏ်ခံနိုင်ကာ အရောင်ကိုလည်း အလိုအလျောက်လိုက်ဖက်နိုင်ပါသည်။

MND-H9 Abdominal Crunch/Back Extension သည် သင်၏ triceps နှင့် pectoral ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်သည်။ နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မျဉ်းပြိုင်ဘားများပေါ်ရှိ ဘုံတွန်းချရွေ့လျားမှုလမ်းကြောင်းကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်နိုင်သော လမ်းညွှန်ထားသော လှုပ်ရှားမှုအစုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လုပ်ဆောင်ချက်ဖော်ပြချက်

① ထိုင်နေသည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ချိန်ညှိပါ။

② ကိုယ်ထည်အပေါ်ပိုင်းနှစ်ဖက်ကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် လက်ကိုင်ကို ကိုင်ထားပါ။

● အောက်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ နှိပ်ပါ။

● တိုးချဲ့မှုအပြည့်ပြီးနောက်၊ ခဏရပ်ပါ။

● စတင်သည့်အနေအထားသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်သွားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များ

● လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ခေါင်းကို ဗဟိုပြုထားပါ။

● လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သင်၏တံတောင်ဆစ်များကို ဘေးနှစ်ဖက်နှင့် နီးကပ်စွာထားပါ။