Hammer Strength ကိရိယာသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွေ့လျားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ရလဒ်များထွက်ပေါ်စေသည့် စွမ်းဆောင်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုကို ပံ့ပိုးပေးရန် ၎င်းကို တည်ဆောက်ထားသည်။ Hammer Strength သည် သီးသန့်မဟုတ်ပါ၊ အလုပ်တွင်ပါဝင်လိုသူတိုင်းအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။
Plate-Loaded Iso-Lateral High Row သည် လူသားလှုပ်ရှားမှုမှ ပုံစံထုတ်ထားသည်။ သီးခြားအလေးချိန်ရှိသော ဦးချိုများသည် အမှီအခိုကင်းသော ကွဲပြားခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပါဝင်စေပြီး ညီမျှသောခွန်အားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ကြွက်သားလှုံ့ဆော်မှုအမျိုးမျိုးအတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခြားစက်များဖြင့် အလွယ်တကူ ပုံတူပွား၍မရသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ညွတ်ကိုင်းဖိခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် ထူးခြားသော လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။