MND-FS06 ပြီးပြည့်စုံသော အားကစားခန်းမသုံး ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်း ပခုံးဖိစက်

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series သည် 50*100* 3mm ပြားချပ်ချပ် oval ပြွန်ကို ဘောင်အဖြစ် အသုံးပြုထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားရုံသုံး ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် အဆင့်မြင့် အားကစားရုံအတွက် ဖက်ရှင်ကျသော အသွင်အပြင်ရှိသည်။

MND-FS06 ပခုံးဖိလေ့ကျင့်ခန်းသည် အားကစားနှင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ၎င်းတို့၏ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းနှင့် မခြင်း၊ သယ်ဆောင်ခြင်း၊ တွန်းခြင်းနှင့် ဆွဲခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်ထားသော ပခုံးဖိလေ့ကျင့်ခန်းသည် deltoids ကြွက်သားများကို အထူးပစ်မှတ်ထားပြီး triceps နှင့် အပေါ်ပိုင်းကျောကဲ့သို့သော အခြားအထောက်အကူပြုကြွက်သားအုပ်စုများကိုလည်း လေ့ကျင့်ပေးပါသည်။

၁။ စတင်သည့်အနေအထား- လက်ကိုင်များသည် ပခုံးအမြင့်နှင့် တစ်တန်းတည်းဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် ပခုံးအမြင့်ထက် မြင့်နေစေရန် ထိုင်ခုံအမြင့်ကို ချိန်ညှိပါ။ သင့်လျော်သော ခုခံအားရှိကြောင်း သေချာစေရန် အလေးများကို စစ်ဆေးပါ။ လက်ကိုင်အစုံတစ်ခုခုကို ဆုပ်ကိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရင်ဘတ်ကို မော့ထားပြီး ပခုံးများနှင့် ဦးခေါင်းကို ကျောမှီတွင် ထားပါ။
၂။ မှတ်ချက်- ကြားနေလက်ကိုင်များသည် ပခုံးပျော့ပြောင်းမှု အကန့်အသတ်ရှိသူများ သို့မဟုတ် အရိုးအကြောဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်ရှိသူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။
၃။ လှုပ်ရှားမှု- ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုဖြင့် လက်များ အပြည့်အဝဆန့်ထွက်သည်အထိ လက်ကိုင်များကို ဆန့်ထုတ်ပါ။ ခုခံအားကို အစုပေါ်တွင် မတင်ဘဲ လက်ကိုင်များကို စတင်အနေအထားသို့ ပြန်ပို့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား မှန်ကန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားစဉ် လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လုပ်ပါ။
၄။ အကြံပြုချက်- လက်မောင်းကို မြှောက်မည့်အစား တံတောင်ဆစ်များကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ၊ ၎င်းသည် Deltoid ကြွက်သားများအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။