MND-FS06 Complete Gym Equipment Fitness Equipment Shoulder Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series သည် 50*100* 3mm အပြားရှိသော ဘဲဥပုံပြွန်ကို ဖရိန်အဖြစ်၊ ခေတ်ဆန်သော အသွင်အပြင်၊ အဓိကအားဖြင့် အဆင့်မြင့် အားကစားခန်းမအတွက် အသုံးပြုသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားခန်းမ အသုံးပြုကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်သည်။

MND-FS06 Shoulder Press သည် အားကစားနှင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပြီးမြောက်ရန် အရေးကြီးသော သင်၏ပခုံးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး မြှောက်ခြင်း၊ သယ်ဆောင်ခြင်း၊ တွန်းခြင်းနှင့် ဆွဲခြင်းစသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ စုစည်းထားသော ပခုံးဖိလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဒယ်လ်တွိုက်များကို အထူးရည်ရွယ်ပြီး triceps နှင့် အထက်ကျောကဲ့သို့သော အခြားကြွက်သားများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကြွက်သားအုပ်စုများကို လုပ်ဆောင်သည်။

1. စတင်မည့်အနေအထား- ထိုင်ခုံအမြင့်ကို ချိန်ညှိပါ လက်ကိုင်များကို ပခုံးအမြင့်နှင့် အထက် သို့မဟုတ် ချိန်ညှိရန်။ သင့်လျော်သော ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် အလေးချိန် stack ကို စစ်ဆေးပါ။ လက်ကိုင်အစုံကို ကိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရင်ဘတ်ပေါ်၊ ပခုံးနဲ့ ဦးခေါင်းနောက်ကျောကို ကျောထောက်ပြီး နေရာချထားတယ်။
2. မှတ်ချက်- ကြားနေလက်ကိုင်များသည် ပခုံးပျော့ပြောင်းမှု သို့မဟုတ် အရိုးကန့်သတ်ချက်များရှိသူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။
3. လှုပ်ရှားမှု- ထိန်းချုပ်ထားသော ရွေ့လျားမှုဖြင့် လက်များကို အပြည့်အဝ ဖြန့်ကျက်သည်အထိ လက်ကိုင်များကို အပေါ်သို့ ဖြန့်ပါ။ ခံနိုင်ရည်အား အစုအဝေးတွင် မကျန်စေဘဲ လက်ကိုင်များကို စတင်အနေအထားသို့ ပြန်ပို့ပါ။ မှန်ကန်သော ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ် လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လုပ်ပါ။
4. အကြံပြုချက်- Deltoid ကြွက်သားများပေါ်တွင် စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးလာစေသောကြောင့် လက်မောင်းကို ဖိခြင်းထက် သင်၏တံတောင်ဆစ်ကို ဆန့်ထုတ်ရန် အာရုံစိုက်ပါ။