MND-FS07 Bodybuilding စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံစက်ကိရိယာများလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း PECT / နောက်တွင် DED DED စက်

MND ကြံ့ခိုင်ရေး FS PIN LOPLEDED SOVERS သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားခန်းမတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကအားဖြင့် High-End Gym အတွက် 50 * 100 * 100 * 3MM Flat Plant leval tube ကိုဘောင်အဖြစ်လက်ခံသည့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုသည်။
MND-FS07 Pearl Delr / PEC Fly, ဤ dual-function machine သည်သင်၏ရင်ဘတ်နှင့် deltoid / အထက်ပြန်ကြွက်သားများကိုသင်၏ရင်ဘတ်နှင့် Deltoid / အထက်ရှိကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ လုပ်ဆောင်ချက်အရဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများတစ် ဦး ချင်းစီကတခြားဖြည့်; သင်၏ PECS စာချုပ်အရနောက်ကျောနှင့် delts သည်လှုပ်ရှားမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ အဆိုပါတံခေါက်စာချုပ်စာချုပ်ချုပ်ဆိုသည့်အခါအတူတူပင်မှန်သည်။ ဤကြွက်သားအုပ်စုများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းသည်အထက်ဖော်ပြပါအဖွဲ့ကိုတွန်းအားပေးခြင်းနှင့်ပခုံးတည်ငြိမ်မှုကိုဆွဲယူနိုင်သည့်အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

Setup: PEC Fly: ထိုင်ခုံအမြင့်ကိုညှိပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုလက်မောင်းများအတွက် overhead အကွာအဝေးကိုအသုံးပြုပြီး start အနေအထားကိုအသုံးပြု။ စတင်အနေအထားကိုချိန်ညှိပါ။ သင့်လျော်သောခုခံမှုကိုသေချာစေရန်အလေးချိန် stack ကိုစစ်ဆေးပါ။ ရင်ဘတ် -Up နှင့်ပခုံးများဖြင့်ထိုင်။ တံတောင်ဆစ်များကိုအနည်းငယ်ကွေးနေသည့်ဒေါင်လိုက်လက်ကိုင်များကိုချုပ်ကိုင်ထားပါ။

နောက်ဘက် delt: ထိုင်ခုံအမြင့်ကိုညှိပါ, လိုအပ်ပါကလက်များသည်အထွေထွေလက်ကိုင်များကိုကိုင်ထားစဉ်ကြမ်းပြင်နှင့်ဆင်တူသည်။ အစအနေအထားကိုညှိပါ,
သင့်လျော်သောခုခံမှုကိုသေချာစေရန်အလေးချိန် stack ကိုစစ်ဆေးပါ။ STARE PAD STARE နှင့် Gribe ကိုချုပ်ကိုင်ထားသည့်အလျားလိုက်တံတောင်ဆစ်များကိုအနည်းငယ်ကွေးနေသည့်အလျားလိုက်လက်ကိုင်ကိုင်တွယ်သည်။

လှုပ်ရှားမှု - ထိန်းချုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့်ပခုံးနှင့်ပခုံးနှင့်ပတ်သက်။ ပခုံးကိုလှည့်ကြည့်ပါ။ ခုခံမှုကို start လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေခြင်းမပြုဘဲ start အနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။ သင့်လျော်သောခန္ဓာကိုယ် positioning ကိုထိန်းသိမ်းနေစဉ်အဆိုကိုပြန်လုပ်ပါ။